• Sinan Isik 

    BODYGRIP 07

    BodyGrip ist ein lizenzfreies Groupfitness-Programm, das klassische Elemente des Langhanteltrainings wie Kreuzheben, Kniebeugen ...

  • Martin Neumaier 

    Rückentraing 05

    In diesem funktionellen Rückentraining mit großen und dreidimensionalen Bewegungen sorgt Martin für eine ...

  • Lorenzo Sommo 

    Natural Movement 01

    Im Natural Movement-Programm von Lorenzo Sommo arbeiten wir an aktiver Beweglichkeit, indem wir Schritt für Schritt einen ...

  • Melanie Klabuhn 

    Animal Workout 01

    Melanie trainiert mit Dir in dieser Einheit mittels sogenannter Animal Positionen. Neben einem Warmup und einem Cooldown, besteht ...

  • Sinan Isik 

    BODYGRIP 06

    BodyGrip ist ein lizenzfreies Groupfitness-Programm, das klassische Elemente des Langhanteltrainings wie Kreuzheben, Kniebeugen ...

  • Martin Neumaier 

    PILATES 24

    Martin zeigt eine komplette Kurseinheit standing Pilates, also im Hauptteil Übungen größtenteils im Stehen. ...

  • Michael Dela Cruz 

    YIN YANG Flow

    In dieser Einheit geht es um dein Wohlbefinden, aber auch um deine Beweglichkeit. Du wirst die Gegensätze von Yin und Yang, ...

  • Daniele Santoro 

    FUNCT. BODYWEIGHT 18

    mit dem Step
    Schwitzen mit Daniele! Schnapp dir einen Step und mache diesen Kurs mit, für mehr ...

  • Melanie Klabuhn 

    Core and Mobility Flow

    Mit Melanie kannst du 2 Mobility und 2 Core Flows trainieren. Die Flows bestehen aus passenden Übungen und werden ...

  • Julia Matus 

    PILATES 23 Functional Pilates

    Im Functional Pilates stehen Bewegungsmuster ( wie Knie- und Hüftdominante Übungen, Druck- und Zugmuster oder ...

  • Sinan Isik 

    BODYGRIP 05

    BodyGrip ist ein lizenzfreies Groupfitness-Programm, das klassische Elemente des Langhanteltrainings wie Kreuzheben, Kniebeugen ...

  • Anastasia Alexandridi 

    HOW OLD IS YOUR SPINE 02

    In diesem Wirbelsäulenkures mit Anastasia wird bewegt, gedehnt und gekräftigt. Bringe Kontrolle und Flexibilität ...

  • Rita Marasca 

    FUNCT. BODYWEIGHT 17

    mit dem Step
    Rita präsentiert eine Functional Step Choreo am vertikalen Step. Dehnung, Kräftigung ...

  • Melanie Klabuhn 

    Balance Pad Intervall Training

    Mit dem Balance Pad kannst du deine Tiefenmuskulatur bestens trainieren. Melanie zeigt dir ein Intervaltraining mit einer ...

  • Alessandro Pisanu 

    FUNCTIONAL HIIT 03

    Beim HIIT (High Intensity Interval Training) liegt der Fokus auf der Ausdauer und der Kraft. Wir wählen einfache ...

  • Verena Lehmann 

    Rückentraining 04

    mit Theraband
    Verena nutzt das Theraband auf einfache Weise, um die Brustwirbelsäule zu aktivieren und ...

  • Julia Matus 

    PILATES 21 Fasziengrüße

    In diesem Kurs zeigt dir Julia 3 Faszienflows, die einzeln aufgebaut werden und alle Faszienketten in alle Richtungen gut ...

  • Anastasia Alexandridi 

    ANTI AGING 02

    In diesem Anti Aging Kurs gilt es den normalen Alterungsprozessen entgegen zu wirken. Anastasia bietet dazu eine bunte Auswahl an ...

  • Alessandro Pisanu 

    FUNCT. BODYWEIGHT 16

    Alessandro ist in seinem Element und begleitet Dich bei diesem Functional Bodyweight Workout. Nach einem kurzen Warm up werden 2 ...

  • Rebecca Barthel 

    FUNCTIONAL HIIT 02

    Beim HIIT (High Intensity Interval Training) liegt der Fokus auf der Ausdauer und der Kraft. Wir wählen einfache ...

  • Andreas Goller 

    Wirbelsäulengymnastik 04

    In dieser Wirbelsäulengymnastik-Kurse geht es um den oberen Rücken. Dabei spielen die Hals- und Brustwirbelsäule ...

  • Anastasia Alexandridi 

    HAPPY FEET

    In diesem Programm "Happy Feet - Happy us!" geht es darum, unsere Füße glücklich zu machen. Es geht um ...

  • Alessandro Pisanu 

    FUNCT. BODYWEIGHT 15

    Alessandro ist in seinem Element und begleitet Dich bei diesem Functional Bodyweight Workout. Nach einem kurzen Warm up werden 2 ...

  • Rebecca Barthel 

    FUNCTIONAL STRENGTH

    In diesem Workout mit Rebecca geht es um die Kraft. Du benötigst diverse Gewichte, eine Matte und einen hohen Step. Pro ...

  • Alessandro Pisanu 

    Postural Flow

    In dieser Postural Flow Stunde geht es um die Körperkontrolle und eine möglichst exakte Ausführung des ...

  • Andreas Goller 

    Wirbelsäulengymnastik 03

    In dieser Wirbelsäulengymnastik-Kurse geht es um den unteren Rücken. Dabei spielen die Lendenwirbelsäule, ...

  • Anastasia Alexandridi 

    FITBALL 01

    Anastasia bietet dir eine Fülle an Ideen für Übungen mit dem Fitball. Du musst diese Übungen nicht exakt so ...

  • Mathias Naujocks 

    Total Body Conditioning 07

    In diesem Total Body Conditioning Kurs gibt es 3 Blöcke mit Verbundübungen (von Unter- und Oberkörper/Rumpf) deren ...

  • Rebecca Barthel 

    FIGHT 05

    In diesem Fight Workout bauen wir Punch und Kick Combis und nutzen diese zur Verbesserung der Technik und als Workout. Rebecca ...

  • Andreas Goller 

    Bauch Beine Po

    Wie der Name verrät, geht es hier um die Kräftigung der Problemzonen Bauch, Beine und Po. Dabei wird aber auch der ...

  • Alessandro Pisanu 

    FUNCT. BODYWEIGHT 14

    Alessandro ist in seinem Element und begleitet Dich bei diesem Functional Bodyweight Workout. Nach einem kurzen Warm up werden 2 ...

  • Israel Mallebre 

    FUNCTIONAL HIIT

    Israel präsentiert dir ein anspruchsvolles Bodyweight HIIT Training, dass Deinen Puls in die Höhe treiben wird. Es ...

  • Anastasia Alexandridi 

    ANTI AGING 01

    In diesem Anti Aging Kurs gilt es den normalen Alterungsprozessen entgegen zu wirken. Anastasia bietet dazu eine bunte Auswahl an ...

  • Sebastian Piatek 

    BODY SHAPE 05

    ... ohne Equipment
    Mit diesem Body Shape Programm von Sebastian bekommst Du eine klassische ...

  • Rebecca Barthel 

    LANGHANTEL 08

    Langhantel und Core Intervall
    In diesem Interval-Training kombinieren wir einfachere ...

  • Mathias Naujocks 

    Total Body Conditioning 06

    In diesem Total Body Conditioning Kurs gibt es 3 Blöcke mit Verbundübungen (von Unter- und Oberkörper/Rumpf) deren ...

  • Rebecca Barthel 

    KETTLEBELL 02

    In diesem Kurs geht es neben der Technik im Besonderen ums Gewicht. Mit den 5 ausgewählten Übungen absolvieren wir ein ...

  • Anastasia Alexandridi 

    HIPS MOBILITY

    Die Hüfte ist das größte Gelenk des Körpers, aber ungefähr im Alter von 30 Jahren beginnt der ...

  • Israel Mallebre 

    FUNCT. BODYWEIGHT 13

    Israel präsentiert dir ein komplettes funktionelles Bodyweight-Workout. Es besteht aus 4 zusammengesetzten funktionellen ...

  • Rebecca Barthel 

    LANGHANTEL 07

    Kombinierte Übungen Intervall
    In diesem Interval-Training kombinieren wir Grundübungen zu ...

  • Rebecca Barthel 

    FIGHT 04

    In diesem Fight Workout bauen wir auf den Kursen Fight 01 und Fight 03 auf. Wir bauen ein Interval-Training aus 10 Teilen mit ...

  • Anastasia Alexandridi 

    HOW OLD IS YOUR SPINE

    Ein normaler Rückenkurs? Ein normal Wirbelsäulenkurs? Dann wäre es nicht Anastasia. Bewegung ist ...

  • Asja Pajk 

    Rückentraining 03

    mit Handtuch
    In diesem dynamischen Rücken Workout zeigt Euch Asja wie man mit einem einfachen Handtuch ...

  • Rebecca Barthel 

    KETTLEBELL 01

    In diesem Kurs lernst du die Kettlebell - das Rundgewicht kennen. Rebecca nimmt dich mit auf ein Intervall-Training (45s ...

  • Martin Neumaier 

    Wirbelsäulenfit

    In dieser Wirbelsäuleneinheit trainiert Martin mit Dir Deinen Rumpf, die Körpermitte, aber auch alle angrenzenden ...

  • Alessandro Pisanu 

    FUNCT. BODYWEIGHT 12

    mit dem Step
    Alessandro ist in seinem Element und begleitet Dich bei diesem Functional Step Workout. Nach ...

  • Rebecca Barthel 

    LANGHANTEL 06

    Upper Low
    Wir gehen in ein Interval-Training mit 45s Übung und 15s Pause und 6 Sätze in einem ...

  • Michael Dela Cruz 

    YAB® WORKOUT 04 - Flow

    ​Mit YAB® wurde die Hantel neu erfunden. Darüber hinaus bietet YAB® mit den YAB®-Pads für komfortablere ...

  • Rebecca Barthel 

    FIGHT 03

    In diesem Fight Workout bauen wir auf den Kursen Fight 01 und Fight 03 auf. Es gibt keine langen Technik-Erklärungen, ...

  • Rebecca Barthel 

    LANGHANTEL 05

    In diesem Langhantel-HIIT-Kurs trifft Kraft auf Ausdauer. Es gibt 6 Blöcke mit je 3 Sätzen 45s Kraft-Teil und 30s ...

  • Alessandro Pisanu 

    FUNCT. BODYWEIGHT 11

    Alessandro ist in seinem Element und begleitet Dich bei diesem Functional Bodyweight Workout. Nach einem kurzen Warm up werden 2 ...

  • Mathias Naujocks 

    Total Body Conditioning 05

    mit Hantelscheibe (5kg)
    In diesem Total Body Conditioning Kurs gibt es 3 Blöcke mit ...

  • Rebecca Barthel 

    LANGHANTEL 04

    In diesem Langhantel-Kurs kannst Du mit Rebecca richtig Gas geben. Das Thema ist Supersets, also 2 verschiedene Übungen ...

  • Asja Pajk 

    Rückentraining 02

    In diesem dynamischen Rücken Workout geht es um die umfassende Kräftigung Deines Rumpfes. Dazu gehören alle ...

  • Salvatore Nocerino 

    FUNCTIONAL PUMP

    Sasa präsentiert ein Functional Pump Workout. Es gibt vier Teile, die Schritt für Schritt mit den Teilnehmern aufbauen ...

  • Christian Polenz, Michael ... 

    YAB® WORKOUT 03 - HIIT

    ​Mit YAB® wurde die Hantel neu erfunden. Darüber hinaus bietet YAB® mit den YAB®-Pads für komfortablere ...

  • Rebecca Barthel 

    FIGHT 02

    In diesem ausführlichen Technik-Training geht Rebecca mit Dir weitere Grundbausteine des Fight Workouts durch: mit Hook und ...

  • Alessandro Pisanu 

    FUNCT. BODYWEIGHT 10

    Alessandro ist in seinem Element und begleitet Dich bei diesem Functional Step Workout. Nach einem kurzen Warm up werden 2 Teile ...

  • Mathias Naujocks 

    Total Body Conditioning 04

    ohne Equipment
    In dieser Kursserie bietet Dir Mathias ein sehr ausgewogenes "Total Body ...

  • Davide Impallomeni 

    BODYFIT ELASTIC BAND

    Das Bodyfit Elastic Band Workout ist ein Ganzkörperworkout. Dazu werden zwei getrennte Flows aufgebaut, die zuerst ohne und ...

  • Miriam Wessels 

    BRUSTÖFFNUNG

    Wer im Alltag viel am Schreibtisch sitzt und mit dem Computer arbeitet, sollte gezielt mit Übungen zur Brustöffnung ...

  • Sebastian Piatek 

    BODY SHAPE 04

    ... ohne Equipment
    Mit diesem Body Shape Programm von Sebastian bekommst Du eine klassische ...

  • Asja Pajk 

    Rückentraining 01

    In diesem dynamischen Rücken Workout geht es um die umfassende Kräftigung Deines Rumpfes. Dazu gehören alle ...

  • Michael Dela Cruz 

    YAB® WORKOUT 02

    ​Mit YAB® wurde die Hantel neu erfunden. Darüber hinaus bietet YAB® mit den YAB®-Pads für komfortablere ...

  • Rebecca Barthel 

    FIGHT 01

    In diesem Fight Einsteiger Kurs zeigt dir Rebecca die grundlegendsten Schläge und Kicks. Eine saubere Technik ist ...

  • Alessandro Pisanu 

    FUNCT. BODYWEIGHT 09

    Alessandro ist in seinem Element und begleitet Dich bei diesem Functional Bodyweight Workout. Es werden 2 Teile separat Schritt ...

  • Christian Polenz 

    YAB® WORKOUT 01

    Mit YAB® wurde die Hantel neu erfunden. Darüber hinaus bietet YAB® mit den YAB®-Pads für komfortablere ...

  • Davide Impallomeni 

    Core Routine

    Mit der CORE ROUTINE zeigt Davide Dir ein perfektes Bodyweight Training für Deinen gesamten Rumpfbereich. Ein ...

  • Alessandro Pisanu 

    FUNCT. BODYWEIGHT 08

    mit Step
    Alessandro ist in seinem Element und begleitet Dich bei diesem Functional Step Workout. Es werden ...

  • Davide Impallomeni 

    Balance Bodyweight

    Mit BALANCE BODYWEIGHT zeigt Davide Dir ein perfektes Bodyweight Training für Deine Ober- und Unterkörper und den ...

  • Sebastian Piatek 

    BODY SHAPE 03

    ... mit Langhantelscheibe
    Mit diesem Body Shape Programm von Sebastian bekommst Du eine klassische ...

  • Joana Malakauskiene 

    FUNCT. BODYWEIGHT 07

    Joana präsentiert einen Functional Bodyweight mit einem Step. Es gibt drei Teile, die Schritt für Schritt mit den ...

  • Martin Neumaier 

    FLEXI-BAR® 02

    Martin zeigt Dir hier ein komplettes FLEXI-BAR® Workout, das Du so in Deiner Kursstunde anbieten kannst oder einfach für ...

  • Roman Ondrášek 

    FUNCT. BODYWEIGHT 06

    ... ohne Equipment
    Für dieses Ganzkörperworkout braucht Roman nur sein Körpergewicht. Es ...

  • Salvatore Nocerino 

    FUNCT. BODYWEIGHT 05

    Sasa präsentiert einen Functional Bodyweight Workout Flow. Es gibt vier Teile, die Schritt für Schritt mit den ...

  • Sebastian Piatek 

    BODY SHAPE 02

    ... mit Kurzhanteln
    Mit diesem Body Shape Programm von Sebastian bekommst Du eine klassische ...

  • Joana Malakauskiene 

    FUNCT. BODYWEIGHT 04

    Joana präsentiert einen Functional Bodyweight mit einem Step. Es gibt drei Teile, die Schritt für Schritt mit den ...

  • Davide Impallomeni 

    FLEX TONIC MODE

    FLEX TONIC MODE ist ein umfassendes Körpergewichtstraining für ein muskuläres Gleichgewicht zwischen ...

  • Roman Ondrášek 

    FUNCT. BODYWEIGHT 03

    ... mit Step
    Für dieses Ganzkörperworkout braucht Roman nur sein Körpergewicht und einen ...

  • Tony Sablan 

    Rückwärtige Faszienlinie

    Tony präsentiert Dir Möglichkeiten, wie Du mit einer Faszienrolle, das Gewebe und die Faszien der hinteren Faszienlinie ...

  • Nadja Koller 

    REDONDO BALL PLUS

    Nadja zeigt Dir eine komplette Übungsstunde mit dem Redondo Ball Plus. Der Schwerpunkt wird dabei auf die Kräftigung ...

  • Sebastian Piatek 

    BODY SHAPE 01

    Mit diesem Body Shape Programm von Sebastian bekommst Du eine klassische Übungsauswahl für eine Kursart, die noch ...

  • Tony Sablan 

    Unterer Rücken Rehab

    In diesem Kurs zeigt Tony Dir Übungen, die sich mit Problemen des unteren Rückens, des Beckens oder der Hüfte ...

  • Nadja Koller 

    Pilates 09

    mit der Pilatesrolle...
    Nadja gibt Dir wieder neue Ideen für Deine Pilates-Stunde, und zeigt Dir dabei ...

  • Martin Neumaier 

    FLEXI-BAR® 01

    Martin zeigt Dir hier ein komplettes FLEXI-BAR® Workout, das Du so in Deiner Kursstunde anbieten kannst oder einfach für ...

  • Eileen Gallasch 

    SEVEN ROCKS KIDS

    Unsere Kinder werden immer unbeweglicher und krummer, besonders wenn sie in die Schule und somit ins Sitzen kommen. Dann bilden ...

  • Tony Sablan 

    PHYSIOBALL WORKOUT

    Tony zeigt Dir in diesem Physioball-Workout verschiedendste Übungen, die man für sich zu Hause, aber auch in einem ...

  • Danijela Bjedov, Heike ... 

    JUMPING INTERVALL

    Jumping ist ein motivierendes, effektives Kurskonzept, das für jeden Teilnehmer geeignet ist. Jumping Kurse sind intensiv ...

  • David Fitelit 

    Intervall Training 03

    In diesem Intervalltraining gibt es verschiedene Abschnitte: Im Kardioteil gibt es Aerobic-, Box- und Step-Movements und im ...

  • Roman Ondrášek 

    FUNCT. BODYWEIGHT 02

    ... mit Step
    Für dieses Ganzkörperworkout braucht Roman nur sein Körpergewicht und einen ...

  • Eileen Gallasch 

    SEVEN ROCKS Teaser 03

    ... mit dem Fluiball
    SEVEN ROCKS ist ein ganzheitliches Tainings- und Lifestyleprogramm. Neben den Aspekten ...

  • Asja Pajk 

    Fit Spine 02

    Dieser "Fit Spine" Kurs ist ein Mobility Kurs, der Deinen Rücken stärkt und die allgemeine Stabilität ...

  • Danijela Bjedov 

    Jumping Choreo Collection

    Mit dieser genialen Choreo-Collection bekommst Du als Jumping-Trainer den besten Input: fertige Choreos ausgearbeitet, ...

  • Nadja Koller 

    Rücken-Kraft ohne Geräte

    In dieser Rückenstunde geht es vorrangig um die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dazu wird ...

  • Mathias Naujocks 

    Total Body Conditioning 03

    ohne Equipment
    In dieser Kursserie bietet Dir Mathias ein sehr ausgewogenes "Total Body ...

  • David Fitelit 

    Intervall Training 02

    In diesem Intervalltraining gibt es verschiedene Abschnitte: Im Kardioteil gibt es Aerobic-, Box- und Step-Movements und im ...

  • Roman Ondrášek 

    FUNCT. BODYWEIGHT 01

    Für dieses Ganzkörperworkout braucht Roman nur sein Körpergewicht und keine zusätzlichen Geräte. Es ...

  • Olga Lipczynska 

    FULL BODY WORKOUT 08

    ohne Equipment
    Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Körpergewicht, als Stundenvorlage oder als ...

  • Heike Meidinger 

    JUMPING BASIC

    Jumping ist ein motivierendes, effektives Kurskonzept, das für jeden Teilnehmer geeignet ist. Jumping Kurse sind intensiv ...

  • Nadja Koller 

    Modernes Rückentraining

    In dieser Rückenstunde geht es für Deine Teilnehmer darum, sich selbst und einzelne Körperpositionen wahrzunehmen, ...

  • David Stauffer 

    RTP - Resistance Training Program

    Muskeltraining mit kleinen Geräten, aber mit großen Ergebnissen! Instruktoren kämpfen oft damit, neue ...

  • Martin Neumaier 

    Functional Moves 02

    In diesem Kurs zeigt Euch Martin ein funktionelles Ganzkörpertraining, in denen Bewegungen in Muskelketten und nicht ...

  • Asja Pajk 

    Fit Spine 01

    Dieser "Fit Spine" Kurs ist ein Mobility Kurs, der Deinen Rücken stärkt und die allgemeine Stabilität ...

  • Olga Lipczynska 

    FULL BODY WORKOUT 07

    mit Kurzhanteln
    Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Geräten, als Stundenvorlage oder als ...

  • Eileen Gallasch 

    SEVEN ROCKS Teaser 02

    ... mit der Kettlebell
    SEVEN ROCKS ist ein ganzheitliches Tainings- und Lifestyleprogramm. Neben den ...

  • David Stauffer 

    FLUIBALL WORKOUT

    Der FLUIBALL ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Ball, der in verschiedenen Gewichten erhältlich ist. Ein Training ...

  • Martin Neumaier 

    Functional Moves 01

    In diesem Kurs zeigt Euch Martin ein funktionelles Ganzkörpertraining, in denen Bewegungen in Muskelketten und nicht ...

  • Eileen Gallasch 

    SEVEN ROCKS Teaser 01

    ... mit MINI-BANDS
    SEVEN ROCKS ist ein ganzheitliches Tainings- und Lifestyleprogramm. Neben den Aspekten ...

  • David Stauffer 

    EMOM+1

    EMOM ist ein Hight Intensity Zirkel und steht für "every minute on the minute" oder in diesem Fall "zu jedem ...

  • Martin Neumaier 

    Funktionelles Rückentraining

    Bei diesem Kurs wird das Wirbelsäulentraining funktionell gestaltet. Der Schwerpunkt liegt also nicht nur auf der ...

  • Andreas Goller 

    Wirbelsäulengymnastik 02

    Wirbelsäulengymnastik-Kurse sind aus Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken und Trainer brauchen immer wieder neue Ideen und ...

  • Olga Lipczynska 

    FULL BODY WORKOUT 06

    ohne Geräte
    Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs ohne Geräte, als Stundenvorlage oder als ...

  • David Stauffer 

    Reax Chain Workout

    Reax Chain besteht aus flexiblen und verstellbaren Ringen. Es kann als Kettlebell, Battle Rope, Langhantel, Kurzhantel, Bulgarian ...

  • Olga Lipczynska 

    FULL BODY WORKOUT 05

    mit Langhantelgewicht
    Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Geräten, als Stundenvorlage oder als ...

  • David Fitelit 

    Intervall Training

    In diesem Intervalltraining gibt es verschiedene Abschnitte: Im Kardioteil gibt es Aerobic-, Box- und Step-Movements und im ...

  • Ania Gralak, Mathias ... 

    Total Body Conditioning 02

    Hoher Step
    In dieser Kursserie bietet Dir Mathias ein sehr ausgewogenes "Total Body Conditioning" ...

  • Olga Ermer 

    LANGHANTEL 03

    In diesem Langhantel Kurs mit Olga und Olga bekommt ihr ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout, in dem auch Übungen mit ...

  • Marco Spanehl 

    BARBELL SQUAT WORKSHOP

    In diesem Workshop geht es um die klassische Kniebeuge (Squat) und wie wir diese Technik Schritt für Schritt erlernen ...

  • Mathias Naujocks 

    Total Body Conditioning 01

    Hantelscheiben
    In dieser Kursserie bietet Dir Mathias ein sehr ausgewogenes "Total Body ...

  • Olga Ermer 

    LANGHANTEL 02

    In diesem Langhantel Kurs mit Olga und Olga bekommt ihr ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout, in dem auch Übungen mit ...

  • Olga Ermer 

    LANGHANTEL 01

    In diesem Langhantel Kurs mit Olga und Olga bekommt ihr ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout, in dem auch Übungen mit ...

  • Frank Thömmes 

    Functional Woman

    Dieses Bodyweight Programm ist ein spezielles "Functional Woman" Programm. Es sind die gleichen Übungen die ...

  • Mathias Naujocks 

    Core Body Workout 09

    ... nur mit Matte
    Dieses Body Workout kräftigt und mobilisiert Deinen Rumpf. In allen Übungen ...

  • Frank Thömmes 

    Body Weight Core

    Dieses Body Weight Programm ist auf den Core, also den Rumpf fokussiert. Es enthält nicht ganz alltägliche ...

  • Frank Thömmes 

    Body Weight Basic

    Die Zusammenstellung der Übungen orientiert sich daran, wie Menschen funktionieren sollten, dh. es sind viele funktionelle ...

  • Hardy Krüger 

    Funktionelles Intervalltraining 3

    Dieses Training beinhaltet Übungen aus dem funktionellen Bereich mit dem eigenen Körpergewicht. Das Ganze ist als ...

  • Mathias Naujocks 

    Core Body Workout 08

    ... mit Hanteln
    Neben dem klaren Aufbau der Übungen erhältst Du außerdem jede Menge Tips ...

  • Hardy Krüger 

    Funktionelles Intervalltraining 2

    Dieses Training beinhaltet Übungen aus dem funktionellen Bereich mit dem eigenen Körpergewicht. Das Ganze ist als ...

  • Małgorzata Wolniewicz-Feder 

    Full Body Workout 04

    mit HeavyBar und MaxiTubes
    Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Geräten, als Stundenvorlage ...

  • Hardy Krüger 

    Funktionelles Intervalltraining 1

    Dieses Training beinhaltet Übungen aus dem funktionellen Bereich mit dem eigenen Körpergewicht. Das Ganze ist als ...

  • Mathias Naujocks 

    Core Body Workout 07

    ... mit Hanteln und Step.
    Neben dem klaren Aufbau der Übungen erhältst Du außerdem jede ...

  • Małgorzata Wolniewicz-Feder 

    Full Body Workout 03

    ...mit Airdisc, Step und Ovoball​
    Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Geräten, als ...

  • Mathias Naujocks 

    Core Body Workout 06

    ... nur mit Matte
    Dieses Body Workout kräftigt und mobilisiert Deinen Rumpf. In allen Übungen ...

  • Małgorzata Wolniewicz-Feder 

    Full Body Workout 02

    ..mit Fit-Ball, Hanteln und Matte
    Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Geräten, als ...

  • Małgorzata Wolniewicz-Feder 

    Full Body Workout 01

    ...mit Langhantel, Step und Matte 
    Kompletter Ganzkörper Workout Kurs mit Geräten, als ...

  • Mathias Naujocks 

    Core Body Workout 05

    ... mit Hanteln.
    Dieses Body Workout kräftigt und mobilisiert Deinen Rumpf. In allen Übungen ...

  • Mathias Naujocks 

    Core Body Workout 04

    ... nur mit Matte.
    Dieses Body Workout kräftigt und mobilisiert Deinen Rumpf. In allen Übungen ...

  • Mathias Naujocks 

    Core Body Workout 03

    ... mit dem Step.
    Dieses Body Workout kräftigt und mobilisiert Deinen Rumpf. In allen Übungen ...

  • Mathias Naujocks 

    Core Body Workout 02

    ... mit Hanteln.
    Dieses Body Workout kräftigt und mobilisiert Deinen Rumpf. In allen Übungen ...

  • Mathias Naujocks 

    Core Body Workout 01

    ...nur mit Matte.
    Dieses Body Workout kräftigt und mobilisiert Deinen Rumpf. In allen Übungen ...

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