Kurs
Intervall Training 02
In diesem Intervalltraining gibt es verschiedene Abschnitte: Im Kardioteil gibt es Aerobic-, Box- und Step-Movements und im Functional-Teil liegt der Fokus auf Beinen, Bauch und Po. Für diesen Kurs benötigst Du einen höheren Step und eine Matte. Die Musik sollte mit der Pitch-Steuerung Deiner Musikanlage angepasst werden: schneller für das Boxen und etwas langsamer für die funktionalen Übungen. Es ist ein ausgezeichnetes Cardio-Training, um viele Kalorien zu verbrennen.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"We love House" von Move-Ya
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Happy Hands up Trance" von Move-Ya...
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Übungsabfolge
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Erwärmung
00:04:21
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Bein Power
00:05:45
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Bein Power II
00:06:31
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Plyometrics
00:05:51
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Balance
00:06:56
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Cardio
00:02:16
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Sumo squat
00:04:58
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Boxing und Po
00:09:14
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Bauchmuskeln
00:11:01
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Trainer
David Fitelit
David lebt und arbeitet in Brüssel / Belgien. Er ist seit vielen Jahren erfolgreich im Fitnessbereich tätig. Er hat viel...
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