Kurs
Intervall Training
In diesem Intervalltraining gibt es verschiedene Abschnitte: Im Kardioteil gibt es Aerobic-, Box- und Step-Movements und im Functional-Teil liegt der Fokus auf Beinen, Bauch und Po. Für diesen Kurs benötigst Du einen höheren Step und eine Matte. Die Musik sollte mit der Pitch-Steuerung Deiner Musikanlage angepasst werden: schneller für das Boxen und etwas langsamer für die funktionalen Übungen. Es ist ein ausgezeichnetes Cardio-Training, um viele Kalorien zu verbrennen.
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Übungsabfolge
| Erwärmung 04:18
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| Bein Power 03:33
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| Mix Cardio Beinkraft 07:03
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| Cardio Boxen I 03:39
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| Sprünge 02:25
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| Balance 06:37
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| Cardio Aerobic 03:49
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| Sumo Squats 03:40
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| Cardio Boxen II 03:24
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| Beinheben 05:23
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| Po Workout 08:20
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| Bauch Workout 05:55
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| Dehnung - Cooldown 04:10
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Trainer
David Fitelit
David lebt und arbeitet in Brüssel / Belgien. Er ist seit vielen Jahren erfolgreich im Fitnessbereich tätig. ...
Professional
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