Kurs
Intervall Training
In diesem Intervalltraining gibt es verschiedene Abschnitte: Im Kardioteil gibt es Aerobic-, Box- und Step-Movements und im Functional-Teil liegt der Fokus auf Beinen, Bauch und Po. Für diesen Kurs benötigst Du einen höheren Step und eine Matte. Die Musik sollte mit der Pitch-Steuerung Deiner Musikanlage angepasst werden: schneller für das Boxen und etwas langsamer für die funktionalen Übungen. Es ist ein ausgezeichnetes Cardio-Training, um viele Kalorien zu verbrennen.
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Masterclass
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Übungsabfolge
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Erwärmung
00:04:18
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Bein Power
00:03:33
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Mix Cardio Beinkraft
00:07:03
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Cardio Boxen I
00:03:39
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Sprünge
00:02:25
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Balance
00:06:37
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Cardio Aerobic
00:03:49
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Sumo Squats
00:03:40
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Cardio Boxen II
00:03:24
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Beinheben
00:05:23
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Po Workout
00:08:20
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Bauch Workout
00:05:55
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Dehnung - Cooldown
00:04:10
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Trainer
David Fitelit
David lebt und arbeitet in Brüssel / Belgien. Er ist seit vielen Jahren erfolgreich im Fitnessbereich tätig. Er hat viel...
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