Kurs
Intervall Training 03
In diesem Intervalltraining gibt es verschiedene Abschnitte: Im Kardioteil gibt es Aerobic-, Box- und Step-Movements und im Functional-Teil liegt der Fokus auf Beinen, Bauch und Po. Für diesen Kurs benötigst Du einen höheren Step und eine Matte. Die Musik sollte mit der Pitch-Steuerung Deiner Musikanlage angepasst werden: schneller für das Boxen und etwas langsamer für die funktionalen Übungen. Es ist ein ausgezeichnetes Cardio-Training, um viele Kalorien zu verbrennen.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"We love House" von Move-Ya
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Happy Hands up Trance" von Move-Ya...
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Übungsabfolge
| Erwärmung 05:30
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| Bein Kraft I 06:03
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| Bein Kraft II 07:35
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| Kardio und Plyometrics 06:50
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| Balance 07:15
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| Kardio 02:35
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| Sumo Squat 05:00
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| Boxing und Po 05:58
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| Po II 06:06
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| Bauchmuskeln 08:53
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Trainer
David Fitelit
David lebt und arbeitet in Brüssel / Belgien. Er ist seit vielen Jahren erfolgreich im Fitnessbereich tätig. ...
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