Bei diesem Kurs wird das Wirbelsäulentraining funktionell gestaltet. Der Schwerpunkt liegt also nicht nur auf der Kräftigung der Muskulatur an der und um die Wirbelsäule. Beim funktionellen Trainingsprinzip wird in Muskelketten und Gelenksketten gearbeitet. So muss auch das Fussgelenk beweglich, das Kniegelenk stabil und die Hüfte beweglich bleiben. Die Lendenwirbelsäule braucht Kraft um stabil zu bleiben. Die Brustwirbelsäule muss besonders in der Rotation beweglich bleiben. Somit wird alles abgedeckt, was die Teilnehmer für einen gesunden Rücken im Alltag brauchen.