In diesem Kurs zeigt Euch Martin ein funktionelles Ganzkörpertraining, in denen Bewegungen in Muskelketten und nicht isoliert gedacht werden. Im Stand werden Bewegungsabfolgen in 5 Teilen über einen Aufbau einstudiert. Diese Teile erhältst Du einzeln auch im Schnelldurchlauf für eine schnelle Kursvorbereitung. Zur Trainingsstunde gehören aber auch Übungen in der Seitlage, der Schulterbrücke oder im Sitz. Mit einem dynamischen Stretching kannst Du die Stunde passend beenden... Functional Moves!