Wirbelsäulengymnastik-Kurse sind aus Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken und Trainer brauchen immer wieder neue Ideen und Inspirationen für ihre Kurse. Aus diesem Grund präsentiert Dir Andreas seine neuen Inhalte zu diesem Thema. Du erhältst ein Warmup, bestehend aus Mobilisation und globaler Aktivierung. Im Hauptteil gibt es Übungen im Stand im sogenannten Verbundsatztraining. Das sind jeweils 3 Übungen die aufeinander aufbauen. Es folgen auch Übungen am Boden, in Seit- und Rückenlage. Es werden klassische Übungen mit neuen und innovativen Ideen verbunden. Einige Übungen kannst Du unverändert umsetzen, andere komplexe Übungen werden vielleicht auch Dich herausfordern und Du kannst sie Deiner Teilnehmergruppe anpassen.