Kurs
Wirbelsäulengymnastik 01
Wirbelsäulengymnastik-Kurse sind aus Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken und Trainer brauchen immer wieder neue Ideen und Inspirationen für ihre Kurse. Aus diesem Grund präsentiert Dir Andreas seine neuen Inhalte zu diesem Thema. Du erhältst ein Warmup, bestehend aus Mobilisation und globaler Aktivierung. Im Hauptteil gibt es Übungen im Stand im sogenannten Verbundsatztraining. Das sind jeweils 3 Übungen die aufeinander aufbauen. Es folgen auch Übungen am Boden, in Seit- und Rückenlage. Es werden klassische Übungen mit neuen und innovativen Ideen verbunden. Einige Übungen kannst Du unverändert umsetzen, andere komplexe Übungen werden vielleicht auch Dich herausfordern und Du kannst sie Deiner Teilnehmergruppe anpassen.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Functional Beats" von Move-Ya
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
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Übungen
Erwärmung 10:46
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Block 1 10:44
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Block 2 10:33
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Block 3 14:27
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Block 4 19:53
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Trainer
Andreas Goller
Andreas ist Fitness-Pädagoge, Heil- und Sportpraktiker und Medizin-Pädagoge. Er dozierte am Institut für ...
Professional
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19€
inkl. MwSt.
Paket enthält:
- kompletter Wirbelsäulen Kurs von Andreas Goller
- alle Übungen auf beiden Seiten zum Mittrainieren
- Warmup und 4 Verbundsatzübungsblöcke
- Warmup (10:45 min)
- Übungsblock 1 (10:43 min)
- Übungsblock 2 (10:32 min)
- Übungsblock 3 (14:26 min)
- Übungsblock 4 (19:53 min)
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