Kurs
Total Body Conditioning 06
In diesem Total Body Conditioning Kurs gibt es 3 Blöcke mit Verbundübungen (von Unter- und Oberkörper/Rumpf) deren Verbindung im Verlauf aufgebaut wird und einem Cardioteil. Hier hast du also schon einen Intervall-Charakter in Deiner Kursstunde. Abgerundet wird das mit einem Core-Teil auf der Matte und einem Entspannungsteil zum Schluss. Trainiere mit Mathias oder probiere diese Übungszusammenstellung so in deiner nächsten Kursstunde.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"STRONGER The Strong Performance" von Move-Ya
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Mittelstufe
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Übungsabfolge
| Erwärmung 08:48
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| Block 1 10:32
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| Block 2 11:02
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| Block 3 10:47
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| Rumpfübungen 14:05
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| Cool down / Stretching 06:46
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Trainer
Mathias Naujocks
Mathias’ positive Energie ist einfach ansteckend. Mit seiner sympathischen Ausstrahlung inspiriert er Menschen ...
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