Joana präsentiert einen Functional Bodyweight mit einem Step. Es gibt drei Teile, die Schritt für Schritt mit den Teilnehmern aufbauen werden und als abschliessenden Finalflow so oft wiederholt werden können, bis das Workout Level Deiner Teilnehmer erreicht ist. Squats und Lunges für die Beine, Sideplanks für den Core und Push-ups, zudem ein gutes Cardio-, Kraft/Ausdauertraining!