Kurs
FUNCT. BODYWEIGHT 04
Joana präsentiert einen Functional Bodyweight mit einem Step. Es gibt drei Teile, die Schritt für Schritt mit den Teilnehmern aufbauen werden und als abschliessenden Finalflow so oft wiederholt werden können, bis das Workout Level Deiner Teilnehmer erreicht ist. Squats und Lunges für die Beine, Sideplanks für den Core und Push-ups, zudem ein gutes Cardio-, Kraft/Ausdauertraining!
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"All About House Music vol.2" von Move Ya!
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Aufbau der Teile
| Erwärmungsteil 06:45
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| Aufbau Teil 1 07:00
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| Aufbau Teil 2 11:38
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| Aufbau Teil 3 06:30
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Kompletter Flow (Teile 1-3)
| Kompletter Flow (Vorderansicht) 01:35
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| Kompletter Flow (Rückansicht) 01:34
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| Kompletter Flow (Seitenansicht) 01:34
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Trainer
Joana Malakauskiene
Joana arbeitet seit über 12 Jahren als Fitnessprofi. Sie begann ihre Fitnesskarriere in ihrem Heimatland Litauen ...
Professional
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