Kurs
SEVEN ROCKS Teaser 03
... mit dem Fluiball
SEVEN ROCKS ist ein ganzheitliches Tainings- und Lifestyleprogramm. Neben den Aspekten körperlicher Fitness: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination geht es in diesem Programm auch um die Komponenten Ernährung, Entspannung und mentale Fokussierung.
Die 21-minütigen Teaser-Kurse dienen den Teilnehmer zum Kennenlernen. Die 3 Teile des Teaserkursers splitten sich in jeweils 7 min für 1. Warmup/Mobility, 2. Kraft und 3. Ausdauer/Koordination. Wir bieten den Kurs hier in Echtzeit zum Mittrainieren, jeweils einen kurzen Schnelldurchlauf für die Kursvorbereitung und auch noch ein paar Bonusübungen um für eine gewisse Abwechslung zu sorgen.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Time for Rock" von Move-Ya...
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Masterclass
Deutsch
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21 min Teaser Kurs
| Erwärmung 07:11
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| Kraft 07:15
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| Ausdauer / Koordination 06:07
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Bonus Übungen
| Fluiball Bonus - Rollen Aufstehen 01:34
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| Fluiball Bonus - Schulterbrücke 01:41
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| Fluiball Bonus - Sidecrunch 01:20
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| Fluiball Bonus - Adduktoren 00:52
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Trainer
Eileen Gallasch
Eileen arbeitet als selbständige Personal Fitness Trainerin, Autorin und Referentin für Gesundheit und ...
Professional
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9€
inkl. MwSt.
Paket enthält:
- 7ROCKS Teaser Kurs mit Eileen Gallasch
- alle Übungen für das Training
- Aufwärm-, Kraft- und Ausdauerteil
- alle Teile auch im Schnelldurchlauf
- inklusive Bonusübungen
- alle Videos zum Download
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