Kurs
SEVEN ROCKS Teaser 01
... mit MINI-BANDS
SEVEN ROCKS ist ein ganzheitliches Tainings- und Lifestyleprogramm. Neben den Aspekten körperlicher Fitness: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination geht es in diesem Programm auch um die Komponenten Ernährung, Entspannung und mentale Fokussierung.
Die 21-minütigen Teaser-Kurse dienen den Teilnehmer zum Kennenlernen. Die 3 Teile des Teaserkursers splitten sich in jeweils 7 min für 1. Warmup/Mobility, 2. Kraft und 3. Ausdauer/Koordination. Wir bieten den Kurs hier in Echtzeit zum Mittrainieren, jeweils einen kurzen Schnelldurchlauf für die Kursvorbereitung und auch noch ein paar Bonusübungen um für eine gewisse Abwechslung zu sorgen.
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Masterclass
Deutsch
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21 min Teaser Kurs
| Erwärmung / Body Scan 07:20
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| Kraft 07:13
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| Ausdauer 07:56
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Im Schnelldurchlauf
| Erwärmung im Schnelldurchlauf 01:31
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| Kraft im Schnelldurchlauf 01:35
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| Ausdauer im Schnelldurchlauf 01:15
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Bonus Übungen
| Schulterbrücke 02:03
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| Cycling legs 01:20
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| Trizeps Push / Ausfallschritt 02:11
|
| Moving Plank 01:09
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Trainer
Eileen Gallasch
Eileen arbeitet als selbständige Personal Fitness Trainerin, Autorin und Referentin für Gesundheit und ...
Professional
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9€
inkl. MwSt.
Paket enthält:
- 7ROCKS Teaser Kurs mit Eileen Gallasch
- alle Übungen für das Training
- Aufwärm-, Kraft- und Ausdauerteil
- alle Teile auch im Schnelldurchlauf
- inklusive Bonusübungen
- alle Videos zum Download
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