Kurs
SEVEN ROCKS Teaser 02
... mit der Kettlebell
SEVEN ROCKS ist ein ganzheitliches Tainings- und Lifestyleprogramm. Neben den Aspekten körperlicher Fitness: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination geht es in diesem Programm auch um die Komponenten Ernährung, Entspannung und mentale Fokussierung.
Die 21-minütigen Teaser-Kurse dienen den Teilnehmer zum Kennenlernen. Die 3 Teile des Teaserkursers splitten sich in jeweils 7 min für 1. Warmup/Mobility, 2. Kraft und 3. Ausdauer/Koordination. Wir bieten den Kurs hier in Echtzeit zum Mittrainieren, jeweils einen kurzen Schnelldurchlauf für die Kursvorbereitung und auch noch ein paar Bonusübungen um für eine gewisse Abwechslung zu sorgen.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Time for Rock" von Move-Ya...
Reaxing Fluikettle 12kg auf AmazonErhalte 20% Rabatt mit dem Code EILEEN20
Masterclass
Deutsch
Sehe mehr nach kostenfreier Anmeldung
21 min Teaser Kurs
| Erwärmung / Body Scan 07:20
|
| Kraft 07:29
|
| Ausdauer 08:32
|
Schnelldurchlauf
| Erwärmung im Schnelldurchlauf 01:31
|
| Kraft im Schnelldurchlauf 03:07
|
| Ausdauer im Schnelldurchlauf 01:28
|
Bonus Übungen
| Kettlebell diagonaler Ausfallschritt 01:35
|
| Kettlebell Handtuch Swing 01:10
|
| Kettlebell Ausfallschritt Drehung 01:20
|
| Kettlebell Ausfallschritt Halo 01:06
|
Trainer
Eileen Gallasch
Eileen arbeitet als selbständige Personal Fitness Trainerin, Autorin und Referentin für Gesundheit und ...
Professional
Abonnement
- Unbegrenzter Zugang zu Profi-Kursen
- Bequeme monatliche Zahlungen
- Zahlbar mit Kreditkarte, SEPA Lastschriften
- vor jeder Zahlung kündbar
Download Kurspaket
9€
inkl. MwSt.
Paket enthält:
- 7ROCKS Teaser Kurs mit Eileen Gallasch
- alle Übungen für das Training
- Aufwärm-, Kraft- und Ausdauerteil
- alle Teile auch im Schnelldurchlauf
- inklusive Bonusübungen
- alle Videos zum Download
-
Kurse, die Dich vielleicht interessieren
