Kurs
LANGHANTEL 07
Kombinierte Übungen Intervall
In diesem Interval-Training kombinieren wir Grundübungen zu komplexeren funktionellen Übungen in der 45s Work-Phase und 30s Core-Übungen in der Pausen-Phase.
Die Kombinationen bringen Komplexität und Intensität. Dafür sind die Core-Übungen einfach. Da kann sich der Kopf etwas ausruhen. Es gibt 6 Übungsblöcke.
Du benötigst teils mittleres, teil schweres Gewicht für die verschiedenen Übungen und einen Stepper.
In diesem Interval-Training kombinieren wir Grundübungen zu komplexeren funktionellen Übungen in der 45s Work-Phase und 30s Core-Übungen in der Pausen-Phase.
Die Kombinationen bringen Komplexität und Intensität. Dafür sind die Core-Übungen einfach. Da kann sich der Kopf etwas ausruhen. Es gibt 6 Übungsblöcke.
Du benötigst teils mittleres, teil schweres Gewicht für die verschiedenen Übungen und einen Stepper.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Interval Booster" von Move-Ya...
12 Videos
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
420
Workout
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Erwärmung
00:03:44
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Block 1
00:04:08
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Block 2
00:04:06
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Block 3
00:04:05
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Block 4
00:04:03
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Block 5
00:04:04
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Block 6
00:04:08
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Cooldown - Stretch
00:03:38
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Trainervideo
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Über diesen Kurs
00:03:54
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Trainer
Rebecca Barthel
Die Liebe und Leidenschaft zum Sport haben Rebeccas Kindheit und ihre Jugend sehr positiv geprägt. Ihre Erfahrungen als...
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