Kurs
LANGHANTEL 08
Langhantel und Core Intervall
In diesem Interval-Training kombinieren wir einfachere Langhantel-Übungen in einer 45s Work-Phase und Core-Übungen in einer 30s Work-Phase. Wir halten die Pausen gering und wählen die Übungen so, dass es kaum Umbaupausen bedarf.
Es gibt 6 Übungsblöcke. Du benötigst leichtes, mittleres und schweres Gewicht für die verschiedenen Übungen, einen Stepper und eine Matte.
In diesem Interval-Training kombinieren wir einfachere Langhantel-Übungen in einer 45s Work-Phase und Core-Übungen in einer 30s Work-Phase. Wir halten die Pausen gering und wählen die Übungen so, dass es kaum Umbaupausen bedarf.
Es gibt 6 Übungsblöcke. Du benötigst leichtes, mittleres und schweres Gewicht für die verschiedenen Übungen, einen Stepper und eine Matte.
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12 Videos
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
594
Workout
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Erwärmung
00:03:36
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Block 1
00:05:23
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Block 2
00:03:38
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Block 3
00:05:30
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Block 4
00:04:58
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Block 5
00:04:54
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Block 6
00:05:13
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Cooldown - Stretch
00:03:18
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Trainervideo
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Über diesen Kurs
00:03:23
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Trainer
Rebecca Barthel
Die Liebe und Leidenschaft zum Sport haben Rebeccas Kindheit und ihre Jugend sehr positiv geprägt. Ihre Erfahrungen als...
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