Kurs
LANGHANTEL 04
In diesem Langhantel-Kurs kannst Du mit Rebecca richtig Gas geben. Das Thema ist Supersets, also 2 verschiedene Übungen back-to-back ohne Pause jeweils in 3 Sätzen, je 45 Sekunden. Trainiere mit Rebecca und lass Dir Variationen der Übungen zeigen. In unserem Educational Video für Trainer erfährst Du von Rebecca Näheres zur Auswahl und Zusammenstellung der Übungen.
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12 Videos
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
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Workout
| Erwärmung - Block 1 Squat mts Push up 13:14
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| Block 2 - Lunge mts Deadlift 07:49
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| Block 3 - Row mts Biceps Curl 06:00
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| Block 4 - Clean&Press mts Dips 06:26
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| Block 5 - Situp mts Rotation 07:28
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| Block 6 - Situps mts Plank 07:41
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| Block 7 - Sideplank mts Shoulder rotation 09:51
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| Cooldown - Stretch 05:26
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Trainervideo
| Über diesen Kurs 04:05
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Trainer
Rebecca Barthel
Die Liebe und Leidenschaft zum Sport haben Rebeccas Kindheit und ihre Jugend sehr positiv geprägt. Ihre ...
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