Kurs
LANGHANTEL 04
In diesem Langhantel-Kurs kannst Du mit Rebecca richtig Gas geben. Das Thema ist Supersets, also 2 verschiedene Übungen back-to-back ohne Pause jeweils in 3 Sätzen, je 45 Sekunden. Trainiere mit Rebecca und lass Dir Variationen der Übungen zeigen. In unserem Educational Video für Trainer erfährst Du von Rebecca Näheres zur Auswahl und Zusammenstellung der Übungen.
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12 Videos
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
674
Workout
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Erwärmung - Block 1 Squat mts Push up
00:13:14
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Block 2 - Lunge mts Deadlift
00:07:49
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Block 3 - Row mts Biceps Curl
00:06:00
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Block 4 - Clean&Press mts Dips
00:06:26
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Block 5 - Situp mts Rotation
00:07:28
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Block 6 - Situps mts Plank
00:07:41
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Block 7 - Sideplank mts Shoulder rotation
00:09:51
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Cooldown - Stretch
00:05:26
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Trainervideo
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Über diesen Kurs
00:04:05
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Trainer
Rebecca Barthel
Die Liebe und Leidenschaft zum Sport haben Rebeccas Kindheit und ihre Jugend sehr positiv geprägt. Ihre Erfahrungen als...
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