Kurs
Body Weight Basic
Die Zusammenstellung der Übungen orientiert sich daran, wie Menschen funktionieren sollten, dh. es sind viele funktionelle Grundeigenschaften enthalten, wie Ziehen und Drücken des Oberkörpers als auch des Unterkörpers. Dabei wird der Fokus immer wieder auf einzelne Punkte der Ausführung gelegt, da funktionelle Übungen nur so gut sind, wie man sie auf korrekte Weise ausführt. Daher ist es wichtig, diese Übungen erst zu verstehen und auszuprobieren, bevor man sie an Kunden weiter gibt.
14 Videos
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
659
Übungen
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Aktivierung
00:03:31
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Rückenlage 1
00:04:22
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Vierfüssler
00:04:03
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Rückenlage 2
00:03:14
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Plankkombination 1
00:05:09
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Standposition
00:05:40
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Squat-Plank-Kombination
00:02:44
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Sideplank
00:03:21
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Plankkombination 2
00:04:16
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Entspannung
00:03:40
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Trainer
Frank Thömmes
Frank Thömmes begann seiner sportliche Laufbahn als Fußballtrainer für verschieden Mannschaften und begann hier sein Wis...
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