Kurs
Body Weight Core
Dieses Body Weight Programm ist auf den Core, also den Rumpf fokussiert. Es enthält nicht ganz alltägliche Übungen, sondern versucht die funktionellen Grundkomponenten unseres Rumpfes zu aktivieren. Das sind Bewegungen die wir eigentlich als Kleinkind von Natur aus mitgegeben bekommen aber im Laufe des Lebens verlernt oder vergessen haben. Diese werden hier langsam und kontrolliert von Grund auf aufgebaut bis hin zu einem intensiven Core Trainingsprogramm. Auch jemand der bereits gut trainiert ist, kann hier eventuell etwas nacharbeiten und sich so funktionelle Grundbewegungen wieder zurückerobern.
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13 Videos
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
720
Übungen
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Rückenlage Seitlage
00:05:24
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Rückenlage drehen
00:03:52
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Rückenlage schaukeln
00:02:25
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Rückenlage hoch runter
00:01:50
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Rückenlage drehen gestreckt
00:02:41
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Rückenlage Bauchlage
00:03:04
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Rückanlage Bauchlage 2
00:02:05
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Rückenlage Bauchlage 3
00:02:12
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Entspannung
00:02:09
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Trainer
Frank Thömmes
Frank Thömmes begann seiner sportliche Laufbahn als Fußballtrainer für verschieden Mannschaften und begann hier sein Wis...
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