Kurs

Body Weight Core

Dieses Body Weight Programm ist auf den Core, also den Rumpf fokussiert. Es enthält nicht ganz alltägliche Übungen, sondern versucht die funktionellen Grundkomponenten unseres Rumpfes zu aktivieren. Das sind Bewegungen die wir eigentlich als Kleinkind von Natur aus mitgegeben bekommen aber im Laufe des Lebens verlernt oder vergessen haben. Diese werden hier langsam und kontrolliert von Grund auf aufgebaut bis hin zu einem intensiven Core Trainingsprogramm. Auch jemand der bereits gut trainiert ist, kann hier eventuell etwas nacharbeiten und sich so funktionelle Grundbewegungen wieder zurückerobern.