Kurs
REDONDO BALL PLUS
Nadja zeigt Dir eine komplette Übungsstunde mit dem Redondo Ball Plus. Der Schwerpunkt wird dabei auf die Kräftigung des Rumpfes gelegt. Das Training mit diesem Ball ist spielerisch, abwechslungsreich und bringt durch Variationen neue Aspekte in bekannte Übungen. Durch seine "labile" Eigenschaft als Unterlage spricht er die Tiefenmuskulatur an und trainiert ideal die Gelenk- und Rumpfstabilität. Sammle einfach nur Ideen oder verwende diese Übungsauswahl in einer Kurseinheit. Viel Spaß!
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Beach House Vol.1" von Move-Ya...
10 Videos
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
767
Übungen
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Erwärmung
00:04:17
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Squat - Beine und Rücken
00:06:40
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Stand - Bauch
00:06:37
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Plank - Bauch
00:07:35
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Rückenlage - Bauch
00:10:46
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Seitlage - Rumpf
00:13:08
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Ausklang
00:05:01
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Trainer
Nadja Koller
Als ehemalige Kunstturnerin entdeckte sie früh, mit welcher Präzision und Eleganz sich der Körper bewegen lässt und zu w...
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