Kurs
Rücken-Kraft ohne Geräte
In dieser Rückenstunde geht es vorrangig um die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dazu wird ausschliesslich das Körpergewicht benutzt. Es geht in ein ganzheitliches Training von Kraft, Beweglichkeit und auch Dehnung und Entspannung. Du erhältst viele neue Ideen von Nadja für Deine nächste Kursstunde.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Beach House" von Move-Ya...
10 Videos
Masterclass
Deutsch
Masterclass
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Übungen
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Erwärmung
00:11:02
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Standposition - LWS
00:06:12
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Seitstütz
00:06:33
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Planke
00:05:47
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Schulterbrücke
00:09:24
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Push-Ups
00:04:47
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Bauchlage
00:05:04
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Stretching
00:07:53
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Trainer
Nadja Koller
Als ehemalige Kunstturnerin entdeckte sie früh, mit welcher Präzision und Eleganz sich der Körper bewegen lässt und zu w...
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