Kurs
Rücken-Kraft ohne Geräte
In dieser Rückenstunde geht es vorrangig um die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Dazu wird ausschliesslich das Körpergewicht benutzt. Es geht in ein ganzheitliches Training von Kraft, Beweglichkeit und auch Dehnung und Entspannung. Du erhältst viele neue Ideen von Nadja für Deine nächste Kursstunde.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Beach House" von Move-Ya...
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Masterclass
Deutsch
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Übungen
| Erwärmung 11:02
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| Standposition - LWS 06:12
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| Seitstütz 06:33
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| Planke 05:47
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| Schulterbrücke 09:24
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| Push-Ups 04:47
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| Bauchlage 05:04
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| Stretching 07:53
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Trainer
Nadja Koller
Als ehemalige Kunstturnerin entdeckte sie früh, mit welcher Präzision und Eleganz sich der Körper ...
Professional
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