Kurs
Pilates 07
Pilates für Bauch, Beine und Po
Pilates ist eine sehr facettenreiche Trainingsmethode. Es geht um Präzision, Achtsamkeit und Bewegungskontrolle. Besondere Aufmerksamkeit richtet sich auch auf die Atmung, die fließend die Bewegungsabläufe begleitet. Die Kraft kommt aus dem Körperzentrum. Der Fokus auf die Organisation des Schultergürtels, auf die Gewichtsverlagerung und das Alignment sorgen für eine gute Körperhaltung.
Pilates ist eine sehr facettenreiche Trainingsmethode. Es geht um Präzision, Achtsamkeit und Bewegungskontrolle. Besondere Aufmerksamkeit richtet sich auch auf die Atmung, die fließend die Bewegungsabläufe begleitet. Die Kraft kommt aus dem Körperzentrum. Der Fokus auf die Organisation des Schultergürtels, auf die Gewichtsverlagerung und das Alignment sorgen für eine gute Körperhaltung.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Faszien Pilates" von Move-Ya
10 Videos
Masterclass
Deutsch
Masterclass
Deutsch
1038
Übungen
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Körperwahrnehmung
00:04:34
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Rückenlage
00:10:05
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Balance Rolling like a ball
00:05:56
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Seitstütz
00:07:23
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Bauchlage
00:06:49
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Seidlage Regenbogen
00:09:56
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Ausklang
00:05:48
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Trainer
Nadja Koller
Als ehemalige Kunstturnerin entdeckte sie früh, mit welcher Präzision und Eleganz sich der Körper bewegen lässt und zu w...
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