Kurs
Full Body Workout 02
..mit Fit-Ball, Hanteln und Matte
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Geräten, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen wichtiger Aspekte, die jeder Tariner beherrschen sollte: Wie verändern Ausführungsvariationen die Übungsintensität. Worauf ist in den Ausführungen zu achten und wie korrigiert man die Teilnehmer während des Kurses. Auf welche Schwerpunkte ist zu achten. Jede Übungssequenz findest Du in den Videos, die logisch gruppiert wurden um den perfekten Fluss zu ermöglichen.
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Masterclass
Mittelstufe
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Workout
| Erwärmung 06:40
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| Oberkörperkräftigung 05:37
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| Standkraft 05:56
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| Standkraft und Stabilität 07:41
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| Gesäßmuskulatur 06:54
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| Unterer Rücken 03:28
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| Rumpfmuskulatur 06:12
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| Dehnung 02:27
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Trainer
Małgorzata Wolniewicz-Feder
Małgorzata ist Absolventin der Warschauer Akademie für Sport. Sie war Polens erster zertifizierter TRX ...
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