Kurs
Rückentraining 02
In diesem dynamischen Rücken Workout geht es um die umfassende Kräftigung Deines Rumpfes. Dazu gehören alle möglichen Freiheitsgrade wie Drehung, Vorwärtsbeuge und Seitbeuge. Dabei werden alle Teile der Wirbelsäule, wie Hals- und Brustwirbelsäule bis zum Lendenwirbelsäule angesprochen. Direkt nach ausgeheilten Verletzungen sollte dagegen mit der Fit Spine Kursserie von Asja begonnen werden.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"CHILL HOUSE Pilates #6" von Move-Ya...
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Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
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Mittelstufe
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Übungen
Vorbereitung 09:22
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Standposition 13:11
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Vierfüßler 22:56
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Entspannung 04:12
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Für Trainer
Traingsvorbereitung 02:28
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Trainer
Asja Pajk
Asja ist ein leidenschaftlicher Fitnessprofi. Sie stammt ursprünglich aus Slowenien und arbeitet und lebt seit ...
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