Kurs

Rückentraining 02

In diesem dynamischen Rücken Workout geht es um die umfassende Kräftigung Deines Rumpfes. Dazu gehören alle möglichen Freiheitsgrade wie Drehung, Vorwärtsbeuge und Seitbeuge. Dabei werden alle Teile der Wirbelsäule, wie Hals- und Brustwirbelsäule bis zum Lendenwirbelsäule angesprochen. Direkt nach ausgeheilten Verletzungen sollte dagegen mit der Fit Spine Kursserie von Asja begonnen werden.