Dieser "Fit Spine" Kurs ist ein Mobility Kurs, der Deinen Rücken stärkt und die allgemeine Stabilität und Beweglichkeit Deines Rückens verbessert. Es mag als zu einfach erscheinen, d.h. nicht so intensiv wie Pilates, aber das macht es geeignet für Anfänger und Menschen mit geheilten Rückenverletzungen, aber auch für alle, die unter einer schlechten Haltung im Alltag leiden und diese verbessern wollen. Auch Sportler können ihre Leistung durch eine bessere Rückenstabilität verbessern. Dieser Kurs kann als ganze Kursstunde oder nur als Inspiration genutzt werden.