Kurs
Total Body Conditioning 05
mit Hantelscheibe (5kg)
In diesem Total Body Conditioning Kurs gibt es 3 Blöcke mit Verbundübungen (von Unter- und Oberkörper) deren Verbindung im Verlauf aufgebaut wird und einem Cardioteil. Hier hast du also schon einen Intervall-Charakter in Deiner Kursstunde. Abgerundet wird das mit einem Core-Teil auf der Matte und einem Entspannungsteil zum Schluss. Greif dir eine Hantelscheibe und trainiere mit oder probiere diese Übungszusammenstellung so in deiner nächsten Kursstunde.
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Mittelstufe
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Übungsabfolge
| Erwärmung 09:22
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| Block 1 11:53
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| Block 2 10:02
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| Block 3 08:52
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| Rumpfübungen 11:33
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| Cool down / Stretching 06:46
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Instruktoren-Infos
| Educational - cardio variations 09:12
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Trainer
Mathias Naujocks
Mathias’ positive Energie ist einfach ansteckend. Mit seiner sympathischen Ausstrahlung inspiriert er Menschen ...
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