Kurs
FULL BODY WORKOUT 06
ohne Geräte
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs ohne Geräte, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle wichtigen Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen.
In diesem Kurs geht es erst einmal mit einem Warmup los. Danach werden einzelne Übungsteile in Kombinationen aufgebaut. Am Ende der Stunde können alle 6 Teile zu einem kompletten Flow kombiniert werden um Deine Teilnehmer noch einmal richtig auszupowern.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Piano House" von Move-Ya...
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Übungsteile
| Erwärmung 04:08
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| Teil 1 - Squat combi 1 06:17
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| Teil 2 - Squat combi 2 04:20
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| Teil 3 - walk to plank 02:35
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| Teil 4 - Squat Lunge Combi 05:08
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| Teil 5 - Squat Deadlift combi 04:38
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| Teil 6 - Plank Row Jumping Sidekick 03:31
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Komplette Abfolge
| Komplette Übungsabfolge 03:17
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Trainer
Olga Lipczynska
Olga ist Fitnesstrainerin mit langjähriger Erfahrung aus Polen. Sie gibt Gruppentrainings und Personaltrainings in ...
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