Kurs
FULL BODY WORKOUT 06
ohne Geräte
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs ohne Geräte, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle wichtigen Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen.
In diesem Kurs geht es erst einmal mit einem Warmup los. Danach werden einzelne Übungsteile in Kombinationen aufgebaut. Am Ende der Stunde können alle 6 Teile zu einem kompletten Flow kombiniert werden um Deine Teilnehmer noch einmal richtig auszupowern.
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs ohne Geräte, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle wichtigen Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen.
In diesem Kurs geht es erst einmal mit einem Warmup los. Danach werden einzelne Übungsteile in Kombinationen aufgebaut. Am Ende der Stunde können alle 6 Teile zu einem kompletten Flow kombiniert werden um Deine Teilnehmer noch einmal richtig auszupowern.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Piano House" von Move-Ya...
10 Videos
Masterclass
English
Masterclass
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1586
Übungsteile
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Erwärmung
00:04:08
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Teil 1 - Squat combi 1
00:06:17
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Teil 2 - Squat combi 2
00:04:20
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Teil 3 - walk to plank
00:02:35
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Teil 4 - Squat Lunge Combi
00:05:08
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Teil 5 - Squat Deadlift combi
00:04:38
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Teil 6 - Plank Row Jumping Sidekick
00:03:31
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Komplette Abfolge
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Komplette Übungsabfolge
00:03:17
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Trainer
Olga Lipczynska
Olga ist Fitnesstrainerin mit langjähriger Erfahrung aus Polen. Sie gibt Gruppentrainings und Personaltrainings in den b...
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