Kurs
FULL BODY WORKOUT 07
mit Kurzhanteln
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Geräten, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen.
In diesem Kurs geht es erst einmal mit einem Warmup los. In den Workout Übungen benutzt Olga Kurzhanteln für diverse Muskelgruppen in stehender aber auch sitzender und liegender Position. Die Stunde wird mit einem Stretching abgeschlossen.
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Geräten, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen.
In diesem Kurs geht es erst einmal mit einem Warmup los. In den Workout Übungen benutzt Olga Kurzhanteln für diverse Muskelgruppen in stehender aber auch sitzender und liegender Position. Die Stunde wird mit einem Stretching abgeschlossen.
11 Videos
Masterclass
Deutsch
Masterclass
Deutsch
1262
Übungen
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Erwärmung
00:04:08
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Squat rückwertiger Ausfallschritt
00:05:49
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Sumo Squat Armheben
00:06:37
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gekreuzter rückwertiger Ausfallschritt
00:06:31
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Squat Ausfallschritt Arm Combi
00:04:40
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Ausfallschritt Überkopfdrücken
00:05:46
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Vierfüßler
00:04:21
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Brust und Abdominals
00:03:44
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Dehnung
00:03:43
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Trainer
Olga Lipczynska
Olga ist Fitnesstrainerin mit langjähriger Erfahrung aus Polen. Sie gibt Gruppentrainings und Personaltrainings in den b...
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