Kurs
FULL BODY WORKOUT 08
ohne Equipment
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Körpergewicht, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen.
In diesem Kurs geht es erst einmal mit einem Warmup los. In den Workout Übungen benutzt Olga ausschließlich ihr Körpergewicht für diverse Muskelgruppen in stehender aber auch sitzender und liegender Position. Die Stunde wird mit einem Stretching abgeschlossen.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Chart Style" von Move-Ya
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Übungen
| Warmup 03:24
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| Burpee / Push up 03:56
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| Side plank crunch 03:23
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| Vierfüßler - Side kick raise 03:19
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| Walk to Plank 03:38
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| Plank row / Commandos 02:52
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| Horizontal Squat / Triceps Push 03:18
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| Crab toe 03:30
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| Push up / Mountain Climber 02:40
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| Dog Downwards / Foot to Point 02:01
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| Sretching 05:03
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Trainer
Olga Lipczynska
Olga ist Fitnesstrainerin mit langjähriger Erfahrung aus Polen. Sie gibt Gruppentrainings und Personaltrainings in ...
Professional
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