Kurs
FULL BODY WORKOUT 08
ohne Equipment
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Körpergewicht, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen.
In diesem Kurs geht es erst einmal mit einem Warmup los. In den Workout Übungen benutzt Olga ausschließlich ihr Körpergewicht für diverse Muskelgruppen in stehender aber auch sitzender und liegender Position. Die Stunde wird mit einem Stretching abgeschlossen.
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Körpergewicht, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen.
In diesem Kurs geht es erst einmal mit einem Warmup los. In den Workout Übungen benutzt Olga ausschließlich ihr Körpergewicht für diverse Muskelgruppen in stehender aber auch sitzender und liegender Position. Die Stunde wird mit einem Stretching abgeschlossen.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Chart Style" von Move-Ya
13 Videos
Masterclass
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1256
Übungen
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Warmup
00:03:24
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Burpee / Push up
00:03:56
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Side plank crunch
00:03:22
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Vierfüßler - Side kick raise
00:03:19
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Walk to Plank
00:03:38
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Plank row / Commandos
00:02:51
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Horizontal Squat / Triceps Push
00:03:18
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Crab toe
00:03:30
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Push up / Mountain Climber
00:02:40
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Dog Downwards / Foot to Point
00:02:01
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Sretching
00:05:03
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Trainer
Olga Lipczynska
Olga ist Fitnesstrainerin mit langjähriger Erfahrung aus Polen. Sie gibt Gruppentrainings und Personaltrainings in den b...
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