Kurs
FUNCT. BODYWEIGHT 02
... mit Step
Für dieses Ganzkörperworkout braucht Roman nur sein Körpergewicht und einen Step. Es werden einzelne Sequenzen aufgebaut und mit den Teilnehmern absolviert. Über den Aufbau wird die Schwierigkeit erhöht, aber jeder kann in seinem Level weitertrainieren. Am Ende gibt es einen gesamten Workout Flow, den Ihr als Finale zum Stundenabschluss feiern könnt. Viel Spaß!
Für dieses Ganzkörperworkout braucht Roman nur sein Körpergewicht und einen Step. Es werden einzelne Sequenzen aufgebaut und mit den Teilnehmern absolviert. Über den Aufbau wird die Schwierigkeit erhöht, aber jeder kann in seinem Level weitertrainieren. Am Ende gibt es einen gesamten Workout Flow, den Ihr als Finale zum Stundenabschluss feiern könnt. Viel Spaß!
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7 Videos
Masterclass
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914
Übungsblocks
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Block 1 - Warm up
00:04:24
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Block 2
00:10:35
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Block 3
00:08:27
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Block 4
00:07:05
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Komplette Kombination
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Kombination aller Blöcke
00:04:27
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Trainer
Roman Ondrášek
Roman arbeitet seit mehr als 15 Jahren im Fitnessbereich. Er ist internationaler Presenter mit Auftritten z.B. in Polen...
Professional
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