Kurs
FULL BODY WORKOUT 05
mit Langhantelgewicht
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Geräten, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen.
In diesem Kurs geht es erst einmal mit einem Warmup ohne Geräte los. In den Workout Übungen benutzt Olga zusätzlich Langhantelscheiben für diverse Muskelgruppen in stehender aber auch sitzender und liegender Position. Die Stunde wird mit einem Stretching abgeschlossen.
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Geräten, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen.
In diesem Kurs geht es erst einmal mit einem Warmup ohne Geräte los. In den Workout Übungen benutzt Olga zusätzlich Langhantelscheiben für diverse Muskelgruppen in stehender aber auch sitzender und liegender Position. Die Stunde wird mit einem Stretching abgeschlossen.
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Masterclass
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821
Übungen
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Erwärmung
00:04:14
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Trizeps - Sumosquats
00:04:19
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Deadlift - Row
00:03:58
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Bizeps - Squats
00:03:23
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Ausfallschritt - einbeiniger Deadlift
00:04:36
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Sumosquat - Burpee
00:02:59
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Seitliches Beinheben
00:04:17
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Schulterbrücke
00:03:46
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Push ups
00:02:53
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Bauchmuskeln
00:04:01
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Dehnung
00:06:42
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Trainer
Olga Lipczynska
Olga ist Fitnesstrainerin mit langjähriger Erfahrung aus Polen. Sie gibt Gruppentrainings und Personaltrainings in den b...
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