Kurs

FULL BODY WORKOUT 05

mit Langhantelgewicht
Komplettes Ganzkörper-Workout Kurs mit Geräten, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle Hauptmuskelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen. 
In diesem Kurs geht es erst einmal mit einem Warmup ohne Geräte los. In den Workout Übungen benutzt Olga zusätzlich Langhantelscheiben für diverse Muskelgruppen in stehender aber auch sitzender und liegender Position. Die Stunde wird mit einem Stretching abgeschlossen.