Kurs
Total Body Conditioning 04
ohne Equipment
In dieser Kursserie bietet Dir Mathias ein sehr ausgewogenes "Total Body Conditioning" Workout mit einem Mix aus verschiedenen Kräftigungsblöcken. Dazwischen kommt ein Cardio Block um Deine Herzfrequenz nach oben zu pushen. In dieser Stunde wird kein weiteres Equipment verwendet. Mathias benutzt auch einen schrittweisen Aufbau der Übungen mit einer einfachen Variante am Anfang und weiteren Steigerungen in Koordination oder Kraftanforderung, so dass jeder sein individuelles Level für ein gemeinsames Training wählen kann. Die Cardio Teile bringen viel Spass und einen gewissen Rhythmus in die Stunde. So hast Du das beste ganzheitliche Workout, dass Du in einer Kursstunde haben kannst.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"We love House" von Move-Ya
Masterclass
Mittelstufe
English
Sehe mehr nach kostenfreier Anmeldung
Übungsabfolge
| Erwärmung 08:45
|
| Block 1 - Beine - Plank - Cardio 08:15
|
| Block 2 - Beine - Plank - Cardio 08:04
|
| Block 3 - Beine - Plank - Cardio 07:26
|
| Block 4 - Beine - Plank - Cardio 07:25
|
| Rumpfübungen 11:07
|
| Cool down / Stretching 04:37
|
Instruktoren-Infos
| Educational - Block Struktur 01:37
|
| Educational - Lateral Twist Combination 04:09
|
| Educational - block combinations 02:51
|
| Educational - cardio variations 02:51
|
Trainer
Mathias Naujocks
Mathias’ positive Energie ist einfach ansteckend. Mit seiner sympathischen Ausstrahlung inspiriert er Menschen ...
Professional
Abonnement
- Unbegrenzter Zugang zu Profi-Kursen
- Bequeme monatliche Zahlungen
- Zahlbar mit Kreditkarte, SEPA Lastschriften
- vor jeder Zahlung kündbar
