ohne Equipment
In dieser Kursserie bietet Dir Mathias ein sehr ausgewogenes "Total Body Conditioning" Workout mit einem Mix aus verschiedenen Kräftigungsblöcken. Dazwischen kommt ein Cardio Block um Deine Herzfrequenz nach oben zu pushen. In dieser Stunde wird kein weiteres Equipment verwendet. Mathias benutzt auch einen schrittweisen Aufbau der Übungen mit einer einfachen Variante am Anfang und weiteren Steigerungen in Koordination oder Kraftanforderung, so dass jeder sein individuelles Level für ein gemeinsames Training wählen kann. Die Cardio Teile bringen viel Spass und einen gewissen Rhythmus in die Stunde. So hast Du das beste ganzheitliche Workout, dass Du in einer Kursstunde haben kannst.