Kurs
Full Body Workout 01
...mit Langhantel, Step und Matte
Kompletter Ganzkörper Workout Kurs mit Geräten, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle Hauptmuslkelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen wichtiger Aspekte, die jeder Tariner beherrschen sollte. Wie verändern Ausführungsvariationen die Übungsintensität. Worauf ist in den Ausführungen zu achten und wie korrigiert man die Teilnehmer während des Kurses. Auf welche Schwerpunkte ist zu achten. Jede Übungssequenz findest Du in den Videos nach der hauptsächlich belasteten Muskelgruppe.
Kompletter Ganzkörper Workout Kurs mit Geräten, als Stundenvorlage oder als Ideengeber. Alle Hauptmuslkelgruppen werden in einfachen Sequenzen angesprochen. Klassische Bewegungen, inklusive Ausführung und Erläuterungen wichtiger Aspekte, die jeder Tariner beherrschen sollte. Wie verändern Ausführungsvariationen die Übungsintensität. Worauf ist in den Ausführungen zu achten und wie korrigiert man die Teilnehmer während des Kurses. Auf welche Schwerpunkte ist zu achten. Jede Übungssequenz findest Du in den Videos nach der hauptsächlich belasteten Muskelgruppe.
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22 Videos
Masterclass
Mittelstufe
English
Masterclass
Mittelstufe
English
861
Workout
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Erwärmung
00:05:15
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Beine
00:04:41
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Rücken
00:07:32
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Trizeps
00:07:00
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Bizeps
00:04:00
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Schultern
00:02:35
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Brustpresse
00:03:05
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Körpermitte
00:07:58
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Stretching
00:03:01
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Hinweise und Tips
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Erwärmung - Tips
00:01:57
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Wiederholungen - Tips
00:03:41
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Beine - Tips
00:06:46
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Rücken - Tips
00:04:01
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Trizeps - Tips
00:06:09
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Bizeps - Tips
00:02:25
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Schultern - Tips
00:02:30
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Brustpresse - Tips
00:04:37
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Körpermitte - Tips
00:04:27
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Stretching - Tips
00:03:16
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Trainer
Małgorzata Wolniewicz-Feder
Małgorzata ist Absolventin der Warschauer Akademie für Sport. Sie war Polens erster zertifizierter TRX Trainer. Sie ist...
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