Kurs
BARBELL SQUAT WORKSHOP
In diesem Workshop geht es um die klassische Kniebeuge (Squat) und wie wir diese Technik Schritt für Schritt erlernen können. Das umfaßt eine spezifische Erwärmung und Aneignung der Grundhaltung. Das geschieht zuerst ohne Hilfsmittel, dann auch mit Besenstil und Stuhl, dem Gymstick um langsam Last aufzubauen, bis hin zur Verwendung der Langhantel. Diese Technik ist nicht nur für Gewichtheber, sondern auch für jeden im Alltag relevant.
11 Videos
Workshop
Mittelstufe
Deutsch
Workshop
Mittelstufe
Deutsch
254
Workshop
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Warm up
00:01:31
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Warm up Spiel
00:02:39
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Warm up Schlusssprung
00:00:54
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Technik ohne Gerät
00:03:39
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Technik sitzend
00:02:12
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Gymstick
00:03:09
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Langhantel
00:02:10
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Langhantel Frontgriff
00:01:40
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Alltag
00:01:44
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Trainer
Marco Spanehl
Marco Spanehl ist ehemaliger Leistungssportler im Gewichtheben und hält immer noch deutsche Rekorde in seiner Gewichtskl...
Professional
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