Kurs
PHYSIOBALL WORKOUT
Tony zeigt Dir in diesem Physioball-Workout verschiedendste Übungen, die man für sich zu Hause, aber auch in einem Gruppentraining oder einer Physioball-Stunde zusammenstellen kann. Dabei sind die meisten Muskelgruppen abgedeckt und jeder findet sicher auch ein paar neue Übungen für sich. Wichtig: immer auf das Level der Teilnehmer achten und einfachere oder auch herausforderndere Varianten anbieten - für ein Workout ohne Frustration oder Langeweile!
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"CHILL HOUSE Pilates #4" von Move-Ya...
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Übungen
| Bauchmuskeln 03:05
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| Schulterbrücke 02:28
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| kurze Planke 02:29
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| lange Planke 03:55
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| Vierfüßler 02:37
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| Flutter Kicks 02:02
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| Schulterbrücke 2 05:12
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| Beinheben 02:00
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| Seitlicher Rumpf 02:56
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Trainer
Tony Sablan
Tony kommt aus Kalifornien/USA und lebt und arbeitet heute in Berlin. Er hat einen BA in Sportpsychology, ist ...
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