Unsere Kinder werden immer unbeweglicher und krummer, besonders wenn sie in die Schule und somit ins Sitzen kommen. Dann bilden sich falsche Atemgewohnheiten, weniger in die Bauchdecke sondern mehr in die Stressatmung. Das begünstigt Hyperaktivität, Unausgeglichenheit und fehlende Konzentration. 21 Minuten, gegliedert in Erwärmung, Kraftteil und Rumpfteil reichen für ein kurzes und regelmässiges Übungsworkout. Kleine Bonusübungen geben Optionen für mehr Abwechslung. Einfache Tools wie kleine Bälle oder das SEVEN ROCKS Trainingsband unterstützen die ausgewählten Übungen für eine bessere Haltung, Aufrichtung und Atmung der Kinder. 
Die Übungen können zwischen Kind und Erwachsenem gemeinsam ausgeführt werden, eignen sich aber auch für das paarweise Training in einer Kindergruppe mit Spaß und Spiel.