Kurs
LANGHANTEL 05
In diesem Langhantel-HIIT-Kurs trifft Kraft auf Ausdauer. Es gibt 6 Blöcke mit je 3 Sätzen 45s Kraft-Teil und 30s Cardioteil. Du benötigst leichtes, mittleres bis schweres Gewicht (1,25kg-5kg Scheiben), Step mit Supports besonders für die Cardio-Übungen und eine Matte. Warmup und Cooldown runden dieses Workout ab. In unserem Educational Video für Trainer erfährst Du von Rebecca Näheres über die Gestaltung dieses Kurses.
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11 Videos
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
Masterclass
Mittelstufe
Deutsch
429
Workout
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Erwärmung - Block 1
00:10:32
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Block 2
00:05:34
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Block 3
00:05:45
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Block 4
00:05:37
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Block 5
00:05:38
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Block 6
00:05:33
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Cooldown - Stretch
00:04:02
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Trainervideo
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Über diesen Kurs
00:05:03
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Trainer
Rebecca Barthel
Die Liebe und Leidenschaft zum Sport haben Rebeccas Kindheit und ihre Jugend sehr positiv geprägt. Ihre Erfahrungen als...
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