Kurs
Total Body Conditioning 07
In diesem Total Body Conditioning Kurs gibt es 3 Blöcke mit Verbundübungen (von Unter- und Oberkörper/Rumpf) deren Verbindung im Verlauf aufgebaut wird und einem Cardioteil. Hier hast du also schon einen Intervall-Charakter in Deiner Kursstunde. Abgerundet wird das mit einem Core-Teil auf der Matte und einem Entspannungsteil zum Schluss. Trainiere mit Mathias oder probiere diese Übungszusammenstellung so in deiner nächsten Kursstunde.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Chart up! #4" von Move-Ya
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Übungsabfolge
| Erwärmung 10:28
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| Block 1 09:04
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| Block 2 08:28
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| Block 3 10:18
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| Rumpfübungen 10:23
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| Cool down / Stretching 04:55
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Trainer
Mathias Naujocks
Mathias’ positive Energie ist einfach ansteckend. Mit seiner sympathischen Ausstrahlung inspiriert er Menschen ...
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