Freie Vorschau

Trailer
00:52
00:52
Über diesen Kurs
00:35
00:35

Sehe mehr nach kostenfreier Anmeldung

Übungsfolge

Mobilisation
06:51
06:51
Squat WS Drehung
03:03
03:03
Plank WS Drehung
03:32
03:32
Ausfallschritt
02:22
02:22
Deadlift WS Drehung
02:34
02:34
Ausfallschritt Combi 1
02:52
02:52
Plank 2
02:22
02:22
Ausfallschritt Combi 2
03:10
03:10
Vierfüssler
01:54
01:54
Hyperextension
02:28
02:28
V Position
02:55
02:55
Plank 3 T-Stand
02:10
02:10
Rolling like a ball
02:48
02:48
Crunch
02:14
02:14
Dehnung
08:34
08:34

Schnelldurchlauf

Squat WS Drehung Schnelldurchlauf
00:56
00:56
Plank WS Drehung Schnelldurchlauf
01:34
01:34
Ausfallschritt Schnelldurchlauf
00:54
00:54
Deadlift WS Drehung Schnelldurchlauf
00:57
00:57
Ausfallschritt Combi 1 Schnelldurchlauf
00:59
00:59
Plank 2 Schnelldurchlauf
01:13
01:13
Ausfallschritt Combi 2 Schnelldurchlauf
00:57
00:57
Vierfüssler Schnelldurchlauf
00:49
00:49
Hyperextension Schnelldurchlauf
01:03
01:03
V Position Schnelldurchlauf
00:48
00:48
Plank 3 T-Stand Schnelldurchlauf
01:02
01:02
Rolling like a ball Schnelldurchlauf
01:14
01:14
Crunch Schnelldurchlauf
00:43
00:43

Trainer

Mathias Naujocks

Mathias Naujocks

Mathias’ positive Energie ist einfach ansteckend. Mit seiner sympathischen Ausstrahlung inspiriert er Menschen ...

Professional
Abonnement

9 /14 Tage
danach 25€ /Monat
  • Unbegrenzter Zugang zu Profi-Kursen
  • Bequeme monatliche Zahlungen
  • Zahlbar mit Kreditkarte, SEPA Lastschriften
  • vor jeder Zahlung kündbar
  • Kurse, die Dich vielleicht interessieren

  • Mathias Naujocks 

    Core Body Workout 01

    ...nur mit Matte.
    Dieses Body Workout kräftigt und mobilisiert Deinen Rumpf. In allen Übungen ...

Trainer

Mathias Naujocks

Mathias Naujocks

Mathias’ positive Energie ist einfach ansteckend. Mit seiner sympathischen Ausstrahlung inspiriert er Menschen ...

Professional
Abonnement

9 /14 Tage
danach 25€ /Monat
  • Unbegrenzter Zugang zu Profi-Kursen
  • Bequeme monatliche Zahlungen
  • Zahlbar mit Kreditkarte, SEPA Lastschriften
  • vor jeder Zahlung kündbar

Passwort zurücksetzen

Gebe Deine Email Adresse ein und wir senden Dir Informationen zum Zurücksetzen des Passwortes zu.

Fast geschafft !

OK