In diesem dynamischen Rücken Workout geht es um die umfassende Kräftigung Deines Rumpfes. Dazu gehören alle möglichen Freiheitsgrade wie Drehung, Vorwärtsbeuge und Seitbeuge. Dabei werden alle Teile der Wirbelsäule, wie Hals- und Brustwirbelsäule bis zum Lendenwirbelsäule angesprochen. Mit leichten Gewichten wird es etwas anspruchsvoller. Direkt nach ausgeheilten Verletzungen sollte dagegen mit der Fit Spine Kursserie von Asja begonnen werden.