Online-Kurse

Rückentraining Kurse

Die Wirbelsäule und der gesamte Rücken ist buchstäblich ein zentraler und wichtiger Teil unseres Körpers und will gezielt trainiert werden. In diesen Kursen findest Du genug Übungsideen und ein Mittrainieren ist immer empfohlen.

20 Kurse (718 insgesamt)

7 Videos Deutsch 125

Verena Lehmann

Rückentraining 09

Mit Verena bekommst bekommst Du eine klassische Rückenkurs, der Deine Wirbelsäule komplett mobilisiert und stabilisiert. ideal ...
4 Videos Deutsch 156

Martin Neumaier

Rückentraining 08

Dieser sanfte Kräftigungseinheit von Martin Neumaier eignet sich besonders für Senioren oder Fitness-Einsteiger. Im stehenden ...
5 Videos Englisch 193

Mathias Naujocks

Back in Balance 01

Back in Balance ist ein funktionelles Rückentraining für jedes Level. Es geht um den klassischen Balance-Sinn, aber auch um den ...
7 Videos Deutsch 369

Andreas Goller

Rückentraining 07

Mit einem Stab wie dem Gymstick, einem einfachen Holzstab oder Besenstil lassen sich viele Varianten effektiven und interessanter ...
9 Videos Deutsch 326

Verena Lehmann

Unterer Rücken/Hüfte

Verena zeigt dir eine Übungsauswahl für die untere Wirbelsäule und die Hüfte in verschiedenen Positionen. Für manche Übungen ...
8 Videos Englisch 499

Asja Pajk

Rückentraining 06

... ein funktioneller, dynamischer, aber auch sehr sanfter Kurs für den ganzen Körper mit dem Fokus auf die Wirbelsäule mit ...
6 Videos Deutsch 678

Martin Neumaier

Rückentraining 05

In diesem funktionellen Rückentraining mit großen und dreidimensionalen Bewegungen sorgt Martin für eine ausgewogene ...
7 Videos Englisch 394

Anastasia Alexandridi

HOW OLD IS YOUR SPINE 02

In diesem Wirbelsäulenkures mit Anastasia wird bewegt, gedehnt und gekräftigt. Bringe Kontrolle und Flexibilität in deinen ...
7 Videos Englisch 584

Verena Lehmann

Rückentraining 04

mit Theraband
Verena nutzt das Theraband auf einfache Weise, um die Brustwirbelsäule zu aktivieren und die ...
6 Videos Englisch 961

Anastasia Alexandridi

HOW OLD IS YOUR SPINE

Ein normaler Rückenkurs? Ein normal Wirbelsäulenkurs? Dann wäre es nicht Anastasia. Bewegung ist äußerst wichtig für die ...
12 Videos Deutsch 1027

Dr. Gunda Slomka

LOW BACK PAIN

In diesem Kurs geht es um die Schmerzfreiheit im unteren Rücken. Gunda setzt hier den Schwerpunkt auf das myofasziale System. Die ...
8 Videos Englisch 587

Asja Pajk

Rückentraining 03

mit Handtuch
In diesem dynamischen Rücken Workout zeigt Euch Asja wie man mit einem einfachen Handtuch ...
7 Videos Deutsch 731

Asja Pajk

Rückentraining 02

In diesem dynamischen Rücken Workout geht es um die umfassende Kräftigung Deines Rumpfes. Dazu gehören alle möglichen ...
8 Videos Englisch 646

Asja Pajk

Rückentraining 01

In diesem dynamischen Rücken Workout geht es um die umfassende Kräftigung Deines Rumpfes. Dazu gehören alle möglichen ...
10 Videos Englisch 608

Tony Sablan

Unterer Rücken Rehab

In diesem Kurs zeigt Tony Dir Übungen, die sich mit Problemen des unteren Rückens, des Beckens oder der Hüfte befassen, um den ...