Kurs

Unterer Rücken/Hüfte

Verena zeigt dir eine Übungsauswahl für die untere Wirbelsäule und die Hüfte in verschiedenen Positionen. Für manche Übungen brauchst Du eine Erhöhung, also idealerweise einen Yogablock oder ein hohes kompaktes Buch, ein Kissen oder ein Handtuch.

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Hol Dir hier die Musik aus dem Kurs!- Functional Beach Flow von Move Ya!

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Trailer

00:00:59

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Sneak Peek

00:02:22

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Übungen

Intro + Erwärmung

00:06:58

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Rückenlage

00:06:17

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Schulterbrücke

00:07:10

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Becken-Shift

00:10:01

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Vierfüssler + Yogablock

00:08:32

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Vierfüssler - Hüftrotation

00:06:08

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Z-Sitz

00:11:53

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Trainer

Verena Lehmann

Verena hat ihr Hobby zum Beruf gemacht und startete ihre sportliche Laufbahn vor über 18 Jahren als Fitnesstrainerin. Da...

Professional
Abo

€ 9 /14 Tage

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