Kurs
Unterer Rücken/Hüfte
Verena zeigt dir eine Übungsauswahl für die untere Wirbelsäule und die Hüfte in verschiedenen Positionen. Für manche Übungen brauchst Du eine Erhöhung, also idealerweise einen Yogablock oder ein hohes kompaktes Buch, ein Kissen oder ein Handtuch.
Hol Dir hier die Musik aus dem Kurs!- Functional Beach Flow von Move Ya!
9 Videos
Masterclass
Deutsch
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101
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Übungen
| Intro + Erwärmung 06:58
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| Rückenlage 06:17
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| Schulterbrücke 07:10
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| Becken-Shift 10:01
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| Vierfüssler + Yogablock 08:32
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| Vierfüssler - Hüftrotation 06:08
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| Z-Sitz 11:53
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Trainer
Verena Lehmann
Verena hat ihr Hobby zum Beruf gemacht und startete ihre sportliche Laufbahn vor über 18 Jahren als ...
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