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  • Beinachsentraining 01

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  • Ganzkörpertraining

    mit kleinem Gewicht
    Verena zeigt dir eine Übungsauswahl für ein Ganzkörperworkout mit ...

  • Unterer Rücken/Hüfte

    Verena zeigt dir eine Übungsauswahl für die untere Wirbelsäule und die Hüfte in verschiedenen Positionen. ...

  • Mobilisation: Schulter/Nacken

    Verena zeigt dir eine Übungsauswahl zur Mobilisation der oberen Wirbelsäulenpartie, also Schulter, Nacken aber auch ...

  • PILATES 22

    In diesem Pilates Kurs geht es um die Schulter- und Rumpfstabilität. Verena gibt Dir dazu ganz genaue Beschreibungen und ...

  • Rückentraining 04

    mit Theraband
    Verena nutzt das Theraband auf einfache Weise, um die Brustwirbelsäule zu aktivieren und ...

  • PILATES 19

    Pilatesring
    Verena zeigt dir eine entspannte, aber trotzdem herausfordernde Pilates-Stunde mit dem ...

  • Wirbelsäulentraining

    Verena zeigt dir ein entspanntes Wirbelsäulentraining, bei der du in einfachen Übungen gezielt bestimmte Areale deiner ...

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