In diesem Kurs geht es um die Schmerzfreiheit im unteren Rücken. Gunda setzt hier den Schwerpunkt auf das myofasziale System. Die besonders hohe Nervendichte in der thorakolumbalen Faszie ist dabei in erster Linie für die Schmerzentwicklung im unteren Rücken verantwortlich. Um diese Struktur optimal zu versorgen, das Gleitverhalten zu verbessern und damit den Schmerz zu minimieren wird mit Hydrationstechniken gearbeitet. Es sind Druckschwankungen, Kompressionen, Dehnungen, Rotationen, die dabei helfen.
Gunda geht in den einzelnen Sequenzen ausführlich auf die Technik ein, um eine gute Übungsqualität zu gewährleisten. Den Abschluss des Kurses bildet eine komplette 60 minütige Trainingseinheit.