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  • HEALTHY BACK

    Mit diesem Kurs arbeiten wir gegen eine Kyphose der oberen Wirbelsäule, die durch den modernen Alltag vieler Menschen mit ...

  • HIPS MOBILITY 02

    Die Hüfte ist das größte Gelenk des Körpers, aber ungefähr im Alter von 30 Jahren beginnt der funktionelle Abbau. Ein tägliches ...

  • MOBILITY ROUTINES

    Anastasia zeigt Dir 4 verschiedene, separate Flows zur Verbesserung der Mobility. Diese Routinen werden Schritt für Schritt ...

  • STEP AEROBIC 177

    heterolateral Step
    In diesem Kurs verbindet Anastasia Blöcke mit vertikalem Step und "normalem" Step zu ...

  • HOW OLD IS YOUR SPINE 02

    In diesem Wirbelsäulenkures mit Anastasia wird bewegt, gedehnt und gekräftigt. Bringe Kontrolle und Flexibilität in deinen ...

  • AERODANCE 120

    16R/16R/16R/16R
    Anastasia präsentiert eine kurze und nicht zu komplexe Choreo. Dafür lässt sie sich Zeit ...

  • ANTI AGING 02

    In diesem Anti Aging Kurs gilt es den normalen Alterungsprozessen entgegen zu wirken. Anastasia bietet dazu eine bunte Auswahl an ...

  • HAPPY FEET

    In diesem Programm "Happy Feet - Happy us!" geht es darum, unsere Füße glücklich zu machen. Es geht um das Sprunggelenk, die ...

  • FITBALL 01

    Anastasia bietet dir eine Fülle an Ideen für Übungen mit dem Fitball. Du musst diese Übungen nicht exakt so in einem Fitball-Kurs ...

  • ANTI AGING 01

    In diesem Anti Aging Kurs gilt es den normalen Alterungsprozessen entgegen zu wirken. Anastasia bietet dazu eine bunte Auswahl an ...

  • HIPS MOBILITY

    Die Hüfte ist das größte Gelenk des Körpers, aber ungefähr im Alter von 30 Jahren beginnt der funktionelle Abbau. Ein tägliches ...

  • HOW OLD IS YOUR SPINE

    Ein normaler Rückenkurs? Ein normal Wirbelsäulenkurs? Dann wäre es nicht Anastasia. Bewegung ist äußerst wichtig für die ...

  • STEP AEROBIC 17

    Dieser Kurs beinhaltet den Aufbau einer asymmetrischen Step-Aerobic Choreographie. Anastasia präsentiert Dir ihre Ideen und ...

  • STEP AEROBIC 16

    Wie wäre es wenn Du Deine Teilnehmer mit einer asymmetrischen Step-Aerobic Choreographie voller Tanz-Elementen überraschen ...

  • STEP AEROBIC 12

    Weltbekannten Charme und Charisma in einem Step Aerobic Kurs voller leidenschaftlicher Tanz-Elemente. Fordere Deine Kunden mit ...

  • AERODANCE 05

    Ein Aerodance Kurs, in dem eine asymmetrische Aerobic Choreographie in 4 Teile aufgeteilt wird. Mit Anastasia kannst Du Dein ...

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    Zena begann mit Hip-Hop und Schwimmen im Alter von 9 Jahren im Senegal, wo sie geboren wurde. Sie empfand besondere Verb...

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    Ania hat Betriebswirtschaft in Stettin, Polen, studiert und arbeitete bis 2009 als Managerin und Fitnesstrainerin in ein...

  • Alex Ferrante

    Alex Ferrante ist ein Fitness Trainer aus Rom/Italien. Seine Leidenschaft gilt dem Step und Dance-Aerobic. Er begeistert...

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