Online-Kurse

BODY&MIND Kurse

Hier findest Du alle unsere Body&Mind Kurse, Pilates und Gesunder Rücken - komplette Masterclass zum Umsetzen oder nur als Inspiration.
Du kannst die Kurse zB. nach Datum oder Plays sortieren indem Du unten auf das entsprechende Kriterium klickst.
Wenn Du alle unsere Kurse, alle Instruktoren und Workout Arten sehen möchtest, dann findest Du sie in unserer Bibliothek.

94 Kurse (631 insgesamt)
  • 6 Videos Deutsch 148 Rückentraing 05

    Martin Neumaier 

    Rückentraing 05

    In diesem funktionellen Rückentraining mit großen und dreidimensionalen Bewegungen sorgt Martin für eine ...

  • 4 Videos Deutsch 82 PILATES 25

    Britta Samson 

    PILATES 25

    Pilatesring
    Dieses Gerät kann dir helfen, deine Haltung zu kontrollieren und deine Tiefenmuskulatur ...

  • 5 Videos Deutsch 277 PILATES 24

    Martin Neumaier 

    PILATES 24

    Martin zeigt eine komplette Kurseinheit standing Pilates, also im Hauptteil Übungen größtenteils im Stehen. ...

  • 9 Videos Deutsch 344 PILATES 23 Functional Pilates

    Julia Matus 

    PILATES 23 Functional Pilates

    Im Functional Pilates stehen Bewegungsmuster ( wie Knie- und Hüftdominante Übungen, Druck- und Zugmuster oder ...

  • 7 Videos Deutsch 267 PILATES 22

    Verena Lehmann 

    PILATES 22

    In diesem Pilates Kurs geht es um die Schulter- und Rumpfstabilität. Verena gibt Dir dazu ganz genaue Beschreibungen und ...

  • 7 Videos Deutsch 147 Bewegte Pause

    Britta Samson 

    Bewegte Pause

    In diesem Kurs findest du 3 bewegte Pausen - je ca. 20 Minuten Bewegung, Kräftigung und Dehnung, die du in deinen Arbeitstag ...

  • 6 Videos Deutsch 503 PILATES 21 Fasziengrüße

    Julia Matus 

    PILATES 21 Fasziengrüße

    In diesem Kurs zeigt dir Julia 3 Faszienflows, die einzeln aufgebaut werden und alle Faszienketten in alle Richtungen gut ...

  • 7 Videos English 77 IYENGAR YOGA INTRO 04

    Julio Dieguez Papi 

    IYENGAR YOGA INTRO 04

    In dieser Folge der Einführungsserie in die Iyengar-Yoga-Methode geht es um Back Extentions. Die Übungen werden ...

  • 5 Videos Deutsch 255 Senioren-Fitness 03

    Asja Pajk 

    Senioren-Fitness 03

    Für Senioren ist es sehr wichtig an ihrer Fitness zu arbeiten, um sich Lebensqualität zu erhalten und ...

  • 7 Videos Deutsch 616 Wirbelsäulengymnastik 04

    Andreas Goller 

    Wirbelsäulengymnastik 04

    In dieser Wirbelsäulengymnastik-Kurse geht es um den oberen Rücken. Dabei spielen die Hals- und Brustwirbelsäule ...

  • 8 Videos English 86 IYENGAR YOGA INTRO 03

    Julio Dieguez Papi 

    IYENGAR YOGA INTRO 03

    In dieser Folge der Einführungsserie in die Iyengar-Yoga-Methode geht es um Drehhaltungen. Es gibt vorbereitende ...

  • 10 Videos Deutsch 308 Bodyweight Strength

    Max Schumann 

    Bodyweight Strength

    Ganzkörper Kraft Workout 
    In dieser Zusammenstellung von Übungen kräftigen wir den ...

  • 3 Videos Deutsch 102 Qi Gong - 5 Elemente

    Britta Samson 

    Qi Gong - 5 Elemente

    Bei diesem Qi Gong - 5 Elemente Kurs findest du Bewegungen, die faszial wirken und energetisch-physisch sind und nicht nur einen ...

  • 9 Videos English 66 IYENGAR YOGA INTRO 02

    Julio Dieguez Papi 

    IYENGAR YOGA INTRO 02

    In dieser Folge der Einführungsserie in die Iyengar-Yoga-Methode steuern wir auf den halben Kopfstand (Ardha Sirsasana) ...

  • 7 Videos Deutsch 696 Wirbelsäulengymnastik 03

    Andreas Goller 

    Wirbelsäulengymnastik 03

    In dieser Wirbelsäulengymnastik-Kurse geht es um den unteren Rücken. Dabei spielen die Lendenwirbelsäule, ...

  • 10 Videos Deutsch 333 Mobility 07

    Max Schumann 

    Mobility 07

    Ganzer Körper
    In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Ganzkörperbeweglichkeit ...

  • 8 Videos Deutsch 236 Fuss-Gymnastik

    Britta Samson 

    Fuss-Gymnastik

    In dieser Stunde mit Britta geht es ausschliesslich um die Füße. Es geht um Mobilisierung, Kräftigung, ...

  • 6 Videos English 132 IYENGAR YOGA INTRO 01

    Julio Dieguez Papi 

    IYENGAR YOGA INTRO 01

    Julio beginnt seine Einführungsserie in die Iyengar-Yoga-Methode mit dem Schwerpunkt der Hüftöffnung. Wir ...

  • 7 Videos Deutsch 583 Bodyweight Workout

    Martin Neumaier 

    Bodyweight Workout

    Nur das Körpergewicht und eine Matte für den Bodenteil. Mehr ist nicht nötig für dieses Bodyweight Workout. ...

  • 7 Videos English 516 STRETCHING 03

    Ivan Keim 

    STRETCHING 03

    Dieser Kurs ist eine hochintensive Stretching-Session, die verschiedene Übungen aus dem Tanzbereich kombiniert. Der erste ...

  • 7 Videos Deutsch 228 Moving Moments YOGA 15

    Sylvia Dittmar 

    Moving Moments YOGA 15

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 8 Videos Deutsch 309 Senioren-Fitness 02

    Asja Pajk 

    Senioren-Fitness 02

    Für Senioren ist es sehr wichtig an ihrer Fitness zu arbeiten, um sich Lebensqualität zu erhalten und ...

  • 8 Videos Deutsch 483 PILATES 18

    Britta Samson 

    PILATES 18

    In dieser Stunde präsentiert dir Britta eine Übungsauswahl mit der langen Pilatesrolle. Schon in der Erwärmung ...

  • 8 Videos Deutsch 206 Moving Moments YOGA 14

    Katja Lüdenbach 

    Moving Moments YOGA 14

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 8 Videos Deutsch 620 Pilates 17

    Martin Neumaier 

    Pilates 17

    Martin gibt Dir neuen Input für Deine Pilatesstunde, mit aufeinander abgestimmten Übungen im Stand, der ...

  • 7 Videos Deutsch 135 Moving Moments YOGA 13

    Sylvia Dittmar 

    Moving Moments YOGA 13

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 7 Videos Deutsch 746 Wirbelsäulenfit

    Martin Neumaier 

    Wirbelsäulenfit

    In dieser Wirbelsäuleneinheit trainiert Martin mit Dir Deinen Rumpf, die Körpermitte, aber auch alle angrenzenden ...

  • 9 Videos Deutsch 240 QiGong meets Faszien-Fitness

    Britta Samson 

    QiGong meets Faszien-Fitness

    Britta ist begeistert vom Thema Faszienfitness und Anatomy Trains und gemixt mit QiGong-Anteilen präsentiert Britta diesen ...

  • 8 Videos Deutsch 266 Senioren-Fitness 01

    Asja Pajk 

    Senioren-Fitness 01

    Für Senioren ist es sehr wichtig an ihrer Fitness zu arbeiten, um sich Lebensqualität zu erhalten und ...

  • 3 Videos Deutsch 451 PILATES 16

    Hardy Krüger 

    PILATES 16

    Mit diesem Pilates-Video kannst Du eine komplette Pilates-Session mit Hardy mittrainieren, aber auch Inspirationen und Ideen ...

  • 8 Videos Deutsch 685 PILATES 15

    Britta Samson 

    PILATES 15

    mit Pilates den Rücken lösen
    In dieser Pilatesstunde zeigt dir Britta Übungen, um im ...

  • 8 Videos English 556 STRETCHING 02

    Ivan Keim 

    STRETCHING 02

    Dieser Kurs ist eine hochintensive Stretching-Session, die verschiedene Übungen aus dem Tanzbereich kombiniert. Der erste ...

  • 8 Videos Deutsch 100 IYENGAR YOGA 08

    Magdalena Weinzerl 

    IYENGAR YOGA 08

    Das Hauptthema dieses Kurses sind Drehhaltungen und Rückbeugen. Dabei helfen viele Tools von Decken oder Schaumstoffplatten ...

  • 11 Videos Deutsch 187 Mobility 06

    Max Schumann 

    Mobility 06

    Hände
    In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Handbeweglichkeit verbessern ...

  • 8 Videos Deutsch 176 Moving Moments YOGA 12

    Katja Lüdenbach 

    Moving Moments YOGA 12

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 9 Videos Deutsch 503 PILATES 14

    Britta Samson 

    PILATES 14

    In dieser Pilatesstunde wird in der Add-on Methode ein Flow aufgebaut, der mit einem einfachen Teil im Stand beginnt und ...

  • 6 Videos Deutsch 454 STRETCH AND RELAX

    Ivam Da Silva 

    STRETCH AND RELAX

    Ivam führt Dich hier durch eine entspannende Stretch und Relax Stunde, in dem es um eine Aktivierung und schonende ...

  • 3 Videos Deutsch 433 PILATES 13

    Hardy Krüger 

    PILATES 13

    Mit diesem Pilates-Video kannst Du eine komplette Pilates-Session mit Hardy mittrainieren, aber auch Inspirationen und Ideen ...

  • 7 Videos Deutsch 116 IYENGAR YOGA 07

    Magdalena Weinzerl 

    IYENGAR YOGA 07

    Das Hauptthema dieses Kurses sind Hüftbeugung und Streckung. Dabei zeigt Magdalena, dass ähnliche Übungen zB. im ...

  • 10 Videos Deutsch 201 Mobility 05

    Max Schumann 

    Mobility 05

    Knie
    In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Kniebeweglichkeit verbessern ...

  • 6 Videos Deutsch 91 IYENGAR YOGA 06

    Magdalena Weinzerl 

    IYENGAR YOGA 06

    Das Thema dieses Kurses sind Drehhaltungen mit vielen vorbereitenden Übungen in verschiedenen Positionen. Dabei helfen viele ...

  • 3 Videos Deutsch 414 PILATES 12

    Hardy Krüger 

    PILATES 12

    Mit diesem Pilates-Video kannst Du eine komplette Pilates-Session mit Hardy mittrainieren, aber auch Inspirationen und Ideen ...

  • 9 Videos Deutsch 332 Mobility 04

    Max Schumann 

    Mobility 04

    In diesem Kurs zeigt Dir Max ein Mobility Programm für alle Körperregionen. Wir starten beim Kopf und dann arbeiten wir ...

  • 22 Videos Deutsch 318 BRUSTÖFFNUNG

    Miriam Wessels 

    BRUSTÖFFNUNG

    Wer im Alltag viel am Schreibtisch sitzt und mit dem Computer arbeitet, sollte gezielt mit Übungen zur Brustöffnung ...

  • 10 Videos Deutsch 198 Moving Moments YOGA 11

    Sylvia Dittmar 

    Moving Moments YOGA 11

    Diese Übungskombination ist etwas kürzer gehalten und bietet so die Möglichkeit individuelle Übungsteile ...

  • 8 Videos Deutsch 127 IYENGAR YOGA 05

    Magdalena Weinzerl 

    IYENGAR YOGA 05

    Das Thema dieses Kurses ist die Rückbeuge mit vielen vorbereitenden Übungen in verschiedenen Positionen. Magdalena ...

  • 11 Videos Deutsch 221 Mobility 03

    Max Schumann 

    Mobility 03

    Fuß
    In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Fußbeweglichkeit verbessern ...

  • 4 Videos Deutsch 247 YogaDancing

    Miriam Wessels 

    YogaDancing

    Befreie deine Faszie und tanz dich zu dir selbst! Entdecke Yoga und Tanz mit YogaDancing by FASZIO® völlig neu. Das ...

  • 8 Videos English 639 PILATES 11

    Joana Malakauskiene 

    PILATES 11

    Erlebe eine Pilates Stunde mit Joana in der es um Körperkontrolle und -koordination geht. Klassische Pilates-Übungen ...

  • 10 Videos Deutsch 134 Moving Moments YOGA 10

    Sylvia Dittmar 

    Moving Moments YOGA 10

    Diese Übungskombination enthält viele Übungen auf einem Bein zur Verbesserung der Balance und Stabilisierung.

  • 5 Videos Deutsch 159 IYENGAR YOGA 04

    Magdalena Weinzerl 

    IYENGAR YOGA 04

    Das Thema dieser Iyengar Yoga Stunde ist die Brustöffnung, die Öffnung und Aktivierung der Brustwirbelsäule. Diese ...

  • 10 Videos Deutsch 175 Moving Moments YOGA 09

    Sylvia Dittmar 

    Moving Moments YOGA 09

    Diese Übungskombination enthält viele Übungen zur Rumpfstabilisierung und zur Armstützkraft.
    Moving ...

  • 10 Videos Deutsch 394 Mobility 02

    Max Schumann 

    Mobility 02

    Schulter
    In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Schulterbeweglichkeit verbessern ...

  • 8 Videos Deutsch 142 IYENGAR YOGA 03

    Magdalena Weinzerl 

    IYENGAR YOGA 03

    Das Thema dieser Iyengar Yoga Stunde sind Stehhaltungen. Diese sind sehr wichtig für die Verbesserung der gesamten ...

  • 10 Videos Deutsch 166 Moving Moments YOGA 08

    Sylvia Dittmar 

    Moving Moments YOGA 08

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 6 Videos English 590 BODY FLOW AND CONTROL

    Joana Malakauskiene 

    BODY FLOW AND CONTROL

    Dieser Flow ist ein perfektes Training, um zu entspannen, die Verbindung mit dem Körper zu finden und Kontrolle zu erlangen. ...

  • 7 Videos Deutsch 976 powerPILATES

    Christiane Reiter 

    powerPILATES

    Die klassische Pilates Methode ist von der Ursprungsidee sehr kraftvoll, zumindest was die Mattenübungen betrifft, vor allem ...

  • 11 Videos Deutsch 571 Mobility 01

    Max Schumann 

    Mobility 01

    Hüfte
    In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Hüftbeweglichkeit verbessern ...

  • 6 Videos Deutsch 661 IYENGAR YOGA 02

    Magdalena Weinzerl 

    IYENGAR YOGA 02

    In diesem Iyengar Yoga Kurs geht es nicht so sehr um die Kräftigung, sondern um die Dehnung der Hüfte in verschiedenen ...

  • 6 Videos English 1441 FLEX TONIC MODE

    Davide Impallomeni 

    FLEX TONIC MODE

    FLEX TONIC MODE ist ein umfassendes Körpergewichtstraining für ein muskuläres Gleichgewicht zwischen ...

  • 10 Videos Deutsch 613 Moving Moments YOGA 07

    Sylvia Dittmar 

    Moving Moments YOGA 07

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 7 Videos Deutsch 1649 FASCIA DYNAMIC

    Christiane Reiter 

    FASCIA DYNAMIC

    Oszillierende Bewegungen fördern die elastische Dynamik der Faszien, dabei ist Rhythmus (Resonanzfrequenz) entscheidend, ob ...

  • 7 Videos English 722 FLOWMOTION 03

    Aneta Ostrówka 

    FLOWMOTION 03

    Flowmotion ist ein Konzept von fließenden Bewegungen, die wie eine Choreographie unterrichtet wird und die am Ende zu einem ...

  • 6 Videos Deutsch 1101 Faszienflow 01

    Martin Neumaier 

    Faszienflow 01

    In dieser Faszienflow-Stunde zeigt Martin Dir eine ausgewogene Übungskombination mit Warmup, einer Flow-Kombination im ...

  • 6 Videos English 430 FLOWMOTION 02

    Aneta Ostrówka 

    FLOWMOTION 02

    Flowmotion ist ein Konzept von fließenden Bewegungen, die wie eine Choreographie unterrichtet wird und die am Ende zu einem ...

  • 10 Videos Deutsch 403 Moving Moments YOGA 06

    Katja Lüdenbach 

    Moving Moments YOGA 06

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 8 Videos Deutsch 739 Pilates 09

    Nadja Koller 

    Pilates 09

    mit der Pilatesrolle...
    Nadja gibt Dir wieder neue Ideen für Deine Pilates-Stunde, und zeigt Dir dabei ...

  • 10 Videos Deutsch 398 Moving Moments YOGA 05

    Sylvia Dittmar 

    Moving Moments YOGA 05

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 8 Videos Deutsch 2381 Wirbelsäulengymnastik 01

    Andreas Goller 

    Wirbelsäulengymnastik 01

    Wirbelsäulengymnastik-Kurse sind aus Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken und Trainer brauchen immer wieder neue Ideen und ...

  • 11 Videos Deutsch 1315 Modernes Rückentraining

    Nadja Koller 

    Modernes Rückentraining

    In dieser Rückenstunde geht es für Deine Teilnehmer darum, sich selbst und einzelne Körperpositionen wahrzunehmen, ...

  • 10 Videos Deutsch 327 Moving Moments YOGA 04

    Katja Lüdenbach 

    Moving Moments YOGA 04

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 9 Videos English 722 FLOWMOTION 01

    Aneta Ostrówka 

    FLOWMOTION 01

    Flowmotion ist ein Konzept von fließenden Bewegungen, die wie eine Choreographie unterrichtet wird und die am Ende zu einem ...

  • 10 Videos Deutsch 324 Moving Moments YOGA 03

    Sylvia Dittmar 

    Moving Moments YOGA 03

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 11 Videos Deutsch 415 Moving Moments YOGA 02

    Katja Lüdenbach 

    Moving Moments YOGA 02

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 7 Videos Deutsch 799 Pilates 08

    Nadja Koller 

    Pilates 08

    Diese Pilates-Stunde legt den Schwerpunkt mehr auf das fasziale Gewebe. Dabei sind sowohl Kraftelemente enthalten, als auch ...

  • 9 Videos Deutsch 590 Moving Moments YOGA 01

    Sylvia Dittmar 

    Moving Moments YOGA 01

    Moving Moments YOGA ist eine moderne, auf die durchschnittlichen europäischen Bedürfnisse zugeschnittene Art YOGA im ...

  • 10 Videos Deutsch 919 Pilates 07

    Nadja Koller 

    Pilates 07

    Pilates für Bauch, Beine und Po
    Pilates ist eine sehr facettenreiche Trainingsmethode. Es geht um ...

  • 8 Videos Deutsch 1964 Wirbelsäulengymnastik 02

    Andreas Goller 

    Wirbelsäulengymnastik 02

    Wirbelsäulengymnastik-Kurse sind aus Fitnessstudios nicht mehr wegzudenken und Trainer brauchen immer wieder neue Ideen und ...

  • 14 Videos Deutsch 377 Roll & Rebound 08

    Judith Gabriel 

    Roll & Rebound 08

    Das 8-Wochen-Training "Roll&Rebound" enthält 8 Kursstunden mit einer jeweiligen Dauer von 60 Minuten Kurszeit. ...

  • 7 Videos Deutsch 1288 Pilates 06

    Martin Neumaier 

    Pilates 06

    Martin gibt Dir neuen Input für Deine Pilatesstunde, mit aufeinander abgestimmten Übungen im Stand, der ...

  • 8 Videos Deutsch 415 MOBILITY SKILLS'N DRILLS 02

    Hans Figueroa 

    MOBILITY SKILLS'N DRILLS 02

    Die Bewegungen des Programms "Mobility Skills'n Drills" haben mit Qi Gong, Yoga, Pilates und anderen die ...

  • 7 Videos Deutsch 298 Athletic Yoga 01

    Hans Figueroa 

    Athletic Yoga 01

    Athletic Yoga ist ein Programm welches, im Gegensatz zu Yoga Flow, keinen grossen Gesamtflow bietet, sondern kleine Sequenzen ...

  • 7 Videos English 679 Pilates 05

    Lenka Velinská 

    Pilates 05

    Lenkas umfassende Kenntnisse und Erfahrungen auf dem Gebiet des Pilates kommen Dir in dieser Kursserie zu Gute. Jeder Kurs gibt ...

  • 12 Videos Deutsch 1652 TENSEGRITY FLOW 01

    Dr. Gunda Slomka 

    TENSEGRITY FLOW 01

    Tensegrity Flow ist ein spannungsgeladenes Ganzkörpertraining welches Kraft und Beweglichkeit im Einklang ...

  • 16 Videos Deutsch 620 MOBILITY SKILLS'N DRILLS 01

    Hans Figueroa 

    MOBILITY SKILLS'N DRILLS 01

    Die Bewegungen des Programms "Mobility Skills'n Drills" haben mit Qi Gong, Yoga, Pilates und anderen die ...

  • 14 Videos Deutsch 2272 FASCIAL STRETCH 01

    Dr. Gunda Slomka 

    FASCIAL STRETCH 01

    Ein harmonisches, intensives, an den myo-faszialen Leitbahnen des Körpers orientiertes Stretch-Training. Gunda stellt ...

  • 8 Videos Deutsch 582 YOGA FLOW 01

    Hans Figueroa 

    YOGA FLOW 01

    Mit dem Programm "Yoga Flow" kannst Du Elemente, die aus dem Yoga kommen kreativ einsetzen um von diesen Übungen ...

  • 8 Videos English 528 Pilates 04

    Lenka Velinská 

    Pilates 04

    Lenkas umfassende Kenntnisse und Erfahrungen auf dem Gebiet des Pilates kommen Dir in dieser Kursserie zu Gute. Jeder Kurs gibt ...

  • 7 Videos English 638 Pilates 03

    Lenka Velinská 

    Pilates 03

    Lenkas umfassende Kenntnisse und Erfahrungen auf dem Gebiet des Pilates kommen Dir in dieser Kursserie zu Gute. Jeder Kurs gibt ...

  • 6 Videos English 857 Pilates 02

    Lenka Velinská 

    Pilates 02

    Lenkas umfassende Kenntnisse und Erfahrungen auf dem Gebiet des Pilates kommen Dir in dieser Kursserie zu Gute. Jeder Kurs gibt ...

  • 13 Videos Deutsch 1243 Faszien Pilates 01

    Christiane Reiter 

    Faszien Pilates 01

    ...mit der Pilatesrolle.
    Fasziengewebe, das unsere Muskulatur und stützendes Gewebe umhüllt, ...

  • 17 Videos Deutsch 1378 Gesunder Rücken 02

    Alexandra Birkholz 

    Gesunder Rücken 02

    Auch mit diesem Stundenbild setzen wir den Fokus auf ein Rückenworkout ganz ohne Hilfsmittel. ...

  • 7 Videos Deutsch 1881 Pilates 01

    Christiane Reiter 

    Pilates 01

    Pilates ist das ideale Training für die Bedürfnisse des heutigen Menschen. Die Übungen kräftigen und ...

  • 13 Videos Deutsch 1386 Gesunder Rücken 01

    Alexandra Birkholz 

    Gesunder Rücken 01

    Sanft das Nervensystem aktivieren, die Wirbelkörper mobilisieren, das Zusammenspiel von Koordination und Kraft ...

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