Kurs

Beinachsentraining 01

Der Fokus der Übungsauswahl liegt auf der Koodination und Stabilisation der Beinachse. Dafür nutzen wir eine instabile Oberfläche, wie zB. das Balance Pad. Wir arbeiten propriozeptiv, d.h. wir nehmen Bewegungen des Körpers im Raum wahr und trainieren die Körperkontrolle, die reaktive Muskelansteuerung, um die Gelenke zu stabilisieren, zur Sturzprophylaxe und zur Verbesserung der Körperhaltung.