Die Bewegungen des Programms "Mobility Skills'n Drills" haben mit Qi Gong, Yoga, Pilates und anderen die verschiedensten Ursprünge, fokussieren sich aber alle auf die Beweglichkeit des menschlichen Körpers und darauf, wie die Mobilität aller Körperregionen im Alltag von Nutzen ist. So ist z.B. die Positionsveränderung vom Stand in den Sitz ein einfaches Bewegungsmuster, welches aber bei vielen von uns im heutigen Alltag wenig absolviert wird und somit auch verlernt werden und immer schwerer fallen kann. Aber die Lösung ist ganz einfach: mit vermehrtem Üben und mehr Bewegung kann man seine Mobilität und Flexibilität wieder verbessern.