Kurs
PILATES 18
In dieser Stunde präsentiert dir Britta eine Übungsauswahl mit der langen Pilatesrolle. Schon in der Erwärmung wird die Rolle für eine bessere Körperwahrnehmung genutzt. Die Rolle dient in diversen Übungspositionen als instabiler Untergrund zur Aktivierung der tiefen Rumpfmuskeln. Aber auch fasziale Massagereize werden mit eingebaut.
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"PILATES FlowTonic 5" von Move-Ya
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Kurs
| Ewärmung 06:06
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| Standposition 05:58
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| Vierfüsslerstand 13:11
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| Seitposition 11:15
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| Rückenlage 09:54
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| Bridging auf der Rolle 10:20
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Trainer
Britta Samson
Britta studierte Wirtschaftswissenschaften und Sport and der Freien Universität Berlin. Ihre Expertise liegt auf ...
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