Kurs
PILATES 11
Erlebe eine Pilates Stunde mit Joana in der es um Körperkontrolle und -koordination geht. Klassische Pilates-Übungen werden herausfordernd kombiniert und variiert. Achte auch auf Joanas Anleitmethoden mit denen sie durch den Kurs führt.... für Dich zu Hause geeignet, oder als Ideengeber für Deinen Kurs und Deine Teilnehmer. Viel Spaß!
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"SVARA" von Move-Ya...
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Mittelstufe
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Übungsfolge
| Vorbereitung und Standübungen 16:11
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| Übungen im Vierfüssler 07:48
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| Übungen im Kniestand 08:31
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| Übungen in Sitzposition 11:56
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| Übungen in Rückenlage 11:39
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| Übungen in Bauchlage 09:34
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Trainer
Joana Malakauskiene
Joana arbeitet seit über 12 Jahren als Fitnessprofi. Sie begann ihre Fitnesskarriere in ihrem Heimatland Litauen ...
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