Kurs
Mobility 07
Ganzer Körper
In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Ganzkörperbeweglichkeit verbessern kannst.
Du brauchst keine Hilfsmittel für die Übungen. Nach einer Herz-Kreislauf Erwärmung werden alle wichtigen Gelenke erst durchbewegt, dann in verschiedenen Übungen gedehnt und am Schluss in aktiven komplexen Übungen angewendet, um sie zu Speichern, also in den aktiv nutzbaren Bewegungsumfang zu integrieren. Am Ende zeigt Dir Max eine mögliche Variante einer ca. 7 minütigen täglichen Übungsroutine. Viel Spaß!
In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Ganzkörperbeweglichkeit verbessern kannst.
Du brauchst keine Hilfsmittel für die Übungen. Nach einer Herz-Kreislauf Erwärmung werden alle wichtigen Gelenke erst durchbewegt, dann in verschiedenen Übungen gedehnt und am Schluss in aktiven komplexen Übungen angewendet, um sie zu Speichern, also in den aktiv nutzbaren Bewegungsumfang zu integrieren. Am Ende zeigt Dir Max eine mögliche Variante einer ca. 7 minütigen täglichen Übungsroutine. Viel Spaß!
Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Chill House Pilates 7" von Move-Ya
10 Videos
Workshop
Deutsch
Workshop
Deutsch
417
Kurs
|
Erwärmung
00:02:44
|
|
Durchkreisen
00:12:14
|
|
Dehnung Teil 1
00:10:58
|
|
Dehnung Teil 2
00:11:41
|
|
Dehnung Teil 3
00:10:51
|
|
Aktive Mobilisierung
00:11:45
|
|
Tägliche Routine
00:08:01
|
Trainer
Max Schumann
Max Schumanns Schwerpunkte liegen im Bereich des Taekwondo (Danträger, A-Trainer, Bildungsreferent) und der Handstandakr...
Professional
Abo
€
9
/14 Tage
danach 25€ /Monat
- Unbegrenzter Zugang zu Profi-Kursen
- Bequeme monatliche Zahlungen
- Zahlbar mit Kreditkarte, SEPA Lastschriften
- vor jeder Zahlung kündbar
