Kurs
Mobility 07
Ganzer Körper
In diesem Workshop-artigen Kurs zeigt Dir Max, wie Du Deine Ganzkörperbeweglichkeit verbessern kannst.
Du brauchst keine Hilfsmittel für die Übungen. Nach einer Herz-Kreislauf Erwärmung werden alle wichtigen Gelenke erst durchbewegt, dann in verschiedenen Übungen gedehnt und am Schluss in aktiven komplexen Übungen angewendet, um sie zu Speichern, also in den aktiv nutzbaren Bewegungsumfang zu integrieren. Am Ende zeigt Dir Max eine mögliche Variante einer ca. 7 minütigen täglichen Übungsroutine. Viel Spaß!
Seminar Mobility TrainingWerde Präventionstrainer (§20 SGB V) mit diesem 2-Tages-Kurs von Crosshaus!
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Hol Dir die Musik aus diesem Kurs!"Chill House Pilates 7" von Move-Ya
Workshop
Deutsch
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Kurs
| Erwärmung 02:44
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| Durchkreisen 12:14
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| Dehnung Teil 1 10:58
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| Dehnung Teil 2 11:41
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| Dehnung Teil 3 10:51
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| Aktive Mobilisierung 11:45
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| Tägliche Routine 08:01
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Trainer
Max Schumann
Max Schumanns Schwerpunkte liegen im Bereich des Taekwondo (Danträger, A-Trainer, Bildungsreferent) und der ...
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